Ինչպես ընտրել վազքուղիներ ձեր տան համար: Վազքուղի տան համար. տեսակներ և չափանիշներ ճիշտ ընտրության համար

Սպորտով զբաղվել, թե ոչ, ամեն մեկն ինքն է որոշում։ Սակայն ժամանակի ընթացքում մոտիվացնող գործոնները կարող են հայտնվել հանկարծակի կիպ ջինսերի կամ առողջական խնդիրների տեսքով, որոնք ստիպում են ձեզ դա անել: Եվ հետո հարց է առաջանում. «Որտե՞ղ մարզվել՝ մարզչի հսկողության տակ գտնվող ֆիթնես կենտրոնում, թե՞ տանը»: Շատերը չեն կարող իրենց թույլ տալ առաջին տարբերակը, ուստի տնային մարզումները մնում են:

Տնային մարզումների համար ամենահայտնի մարզասարքը վազքուղին է: Այն ամենաարդյունավետն է ճարպերն այրելու համար, ինչը, համապատասխանաբար, օգնում է նիհարել և բարելավել կազմվածքը։ Առաջին հայացքից այս սիմուլյատորի վրա աշխատում են միայն ոտքերը: Փաստորեն, ամբողջ մարմինը ներգրավված է: Բացի այդ, սիրտը նույնպես լավ է մարզվում։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ընտրել ձեր տան համար վազքուղի: Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Վազքների տեսակները

Բոլոր մոդելները տարբերվում են կտավի շարժման տեսակից։ Ավելին, յուրաքանչյուր տեսակ ունի և՛ թերություններ, և՛ առավելություններ։

Մեխանիկական ուղիներ

Վազող գոտին աշխատում է մարդկային ջանքերի շնորհիվ. մարզվողը ոտքերի շարժումների օգնությամբ, որոնք ընդօրինակում են իրական վազքը, վարժասարքը բերում է ակտիվ վիճակի։ Այս դեպքում ծանրաբեռնվածությունն ու արագությունը կարգավորվում են բացառապես հենց մարզիկի կողմից։ Մյուս կողմից, նման պայմաններում ավելորդ սթրես է ստեղծվում ոտքերի վրա, ինչն անընդունելի է ծնկների հոդերի հիվանդություններ և վնասվածքներ ունեցող մարդկանց համար։

Մեխանիկական ուղին ձեռնտու է իր ցածր գնով, կոմպակտությամբ և արդյունավետությամբ (այն չի սպառում էլեկտրաէներգիա):

Թերությունները ներառում են վերապատրաստման գործընթացի ցածր արդյունավետությունը: Քանի որ վազքի գոտին կարգավորվում է մարզիկի ոտքերով, դրա արագությունը կախված կլինի մարզիկի հոգնածության աստիճանից: Այլ կերպ ասած, ամբողջ մարզման ընթացքում բեռի ինտենսիվությունը անընդհատ փոխվելու է: Լավագույն արդյունքների հասնելու համար այն պետք է մշտական ​​լինի:

Ընդհանրապես, մեխանիկական մոդելները դիտարկելիս նույնիսկ պետք չէ շատ մտածել, թե ինչպես ընտրել վազքուղի: Սրանք ամենաէժան մարզասարքերն են՝ նվազագույն գործառույթներով: Եթե ​​ձեր բյուջեն շատ սահմանափակ է, ապա այլ տարբերակներ չկան։

Մագնիսական հետքեր

Եթե ​​մտածում եք, թե ինչպես ընտրել վազքուղի էժան գնով և ավելի լայն ֆունկցիոնալությամբ (քան մեխանիկական մոդելը), ապա այս տարբերակը ամենահարմարն է։ Փաստորեն, մագնիսական սիմուլյատորը անցումային տիպի միավոր է (մեխանիկական և էլեկտրականի միջև): Սայրը շարժվում է ոտքերով, սակայն ներկառուցված մագնիսը ապահովում է հարթ շարժում:

Բացի այդ, մագնիսական ուղիների վրա ավելի բարդ համակարգիչներ են տեղադրվում, քան մեխանիկական սիմուլյատորների վրա: Դրանք թույլ են տալիս գրանցել հետևյալ պարամետրերը՝ անցած հեռավորությունը, սրտի հաճախությունը և այրված կալորիաները:

Էլեկտրական ուղիներ

Սրանք ամենաթանկ սիմուլյատորներն են: Երբ խոսքը գնում է առավելագույն հնարավորություններով վազքուղու ընտրության մասին, սա շուկայում առկա լավագույն տարբերակն է: Ի տարբերություն երկու նախորդ միավորների, այստեղ սայրը պտտվում է էլեկտրական շարժիչով:

Էլեկտրական ուղու անհերքելի առավելությունը բեռը կարգավորելու ունակությունն է:

Սահմանեք ցանկացած արագություն՝ հանգիստ զբոսանքից մինչև օլիմպիական 100 մետր վազք: Այն սահմանափակվում է բացառապես շարժիչի հզորությամբ:

Էլեկտրական հետքերը ունեն ավելի առաջադեմ և ճշգրիտ սրտի զարկերի և հեռավորության հաշվիչներ: Բացի այդ, մոնիտորները ցույց են տալիս մարզման բոլոր հնարավոր ցուցանիշները՝ սկսած ժամում այրված կալորիաներից մինչև վազքի մակերեսի թեքության անկյունը: Էլեկտրական վարժեցնող սարքերը նաև վազքուղիներից ամենահանգիստն են և ունեն ամենասահուն երթևեկությունը:

Մեխանիկական և մագնիսականների համեմատ էլեկտրական վազքուղին ունի ևս մեկ առավելություն՝ պատրաստի մարզման ծրագրին համապատասխան մարզվելու հնարավորություն։ Յուրաքանչյուր ծրագիր (դիմացկունության բարձրացում, ճարպերի այրում և այլն) որոշակի փոփոխություններ է կրում ուղու բարձրացման անկյունում և մարզումների ժամանակ արագության մեջ: Այլ կերպ ասած, մեքենան ավտոմատ կերպով կարգավորում է ծանրաբեռնվածությունը՝ ըստ ձեր ուսումնական նպատակների: Ավելի թանկ մոդելներն ապահովում են ինքնածրագրավորման գործառույթ:

Էլեկտրական անցուղու ընտրության ժամանակ կարևոր պարամետրը շարժիչի հզորությունն է: Այստեղ գնորդների մեծ մասը կարող է դժվարություններ ունենալ: Հզորության երկու տեսակ կա՝ գագաթնակետ և հաստատուն: Խորամանկ վաճառողները, որպես կանոն, առաջինը նշում են գնապիտակների վրա։ Ձեզ համար կարևոր է պարզել երկրորդի վկայությունը։ Օրինակ, 80 կիլոգրամ քաշ ունեցող մարդու համար բավարար կլինի 1,5 լիտր շարժիչի մշտական ​​հզորությունը։ Հետ. Այսպիսով, գնեք առնվազն նույնքան հզորությամբ մոդել: Իդեալական ցուցանիշը 2,5 լիտր է: Հետ. Եվ հիշեք, որքան մեծ է հզորությունը, այնքան ավելի հուսալի է էլեկտրական շարժիչը:

Բեռի մակարդակը

Մեծ չափով վազքուղու ընտրությունը պետք է որոշվի մարզման տեսակով և ցանկալի բեռներով:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ֆիզիկական անգործությունից (նստակյաց աշխատանք, նստակյաց կենսակերպ) և չեն ձգտում սպորտային ռեկորդներ սահմանել, հարմար են մարզասարքերի ամենապարզ մեխանիկական և մագնիսական մոդելները։

«Ինչպե՞ս ընտրել վազքուղի քաշի կորստի, սրտի մարզման և տոկունության զարգացման համար» հարց տվող մարդկանց համար, օպտիմալ կլինեն էլեկտրական տիպի մարզասարքերը՝ բորտային համակարգչով: Այն արդեն ծրագրավորել է թիրախային ուսուցման ռեժիմներ, և դուք պարզապես պետք է ընտրեք ձեզ հարմար տարբերակը:

Թանկարժեք մոդելները կարող են ունենալ մի քանի տասնյակ նման ռեժիմներ, բայց իրականում լիարժեք մարզումների համար անհրաժեշտ է ընդամենը 6 ծրագիր՝ արագության մարզում, կալորիաների այրում, սիրտ-մարզում, աերոբիկ մարզում, մկանային տոնուսի պահպանում և վերականգնողական ծրագիր (տարբեր հիվանդությունների և վերականգնումներից հետո): վնասվածքներ):

Սիմուլյատորի դիզայն

Նախքան վազքուղի գնելը, ուշադրություն դարձրեք այնպիսի կարևոր գործոնների վրա, ինչպիսիք են դրա դիզայնի առանձնահատկությունները և չափերը:

Դիզայն

Եթե ​​ձեր բնակելի տարածքը սահմանափակ է, ապա դուք պետք է նախընտրեք ծալովի մոդելներ: Նման ուղիների վրա, մինչև դասերի մեկնարկը, կտավը տեղադրվում է հատակին, իսկ դրանցից հետո այն բարձրացվում է բազրիքների վրա և ամրացվում: Նման մարզասարքերը քիչ տեղ են զբաղեցնում, բայց բեռ են ապահովում ոչ ավելի վատ, քան անհարմար տարբերակները:

Կտավի չափսերը

Եթե ​​կտավի երկարությունը համեմատաբար հաստատուն արժեք է (110-150 սմ տնային վարժությունների համար նախատեսված մարզասարքերի համար), ապա դրա լայնությունը մեծապես տարբերվում է: Հիշեք, որ 43 սանտիմետրից պակաս լայնությամբ կտավը հարմար է միայն երեխաների համար մարզվելու համար։ Մեծահասակների համար դուք պետք է ընտրեք ավելի մեծ չափսեր:

բազրիքներ

Ուշադրություն դարձրեք բազրիքների ձևին և դիրքին: Վազելիս կամ քայլելիս դրանք չպետք է խանգարեն կամ սահմանափակեն ձեռքերի շարժումները։ բազրիքների ծայրերն ուղղված են դեպի ներքև, որպեսզի աշակերտն ընկնելու դեպքում չվնասվի։

Անվտանգություն

Եթե ​​գիտեք, թե ինչպես ընտրել վազքուղին ձեր բնակարանի համար և որոշել եք գնալ էլեկտրական շարժիչով, ապա պարզեք, թե արդյոք այն ունի անվտանգության բանալի: Հավաքածուն պետք է ներառի նաև լար, որի մի ծայրը կցված է վազորդի գոտուն, իսկ մյուսը` բանալին: Եթե ​​ուսանողը ընկնի, լարը կձգվի և ազդանշան կուղարկի բանալին սենսորին, որպեսզի անմիջապես կանգնեցնի գոտին:

Առավելագույն աջակցվող քաշը

Վազքուղու յուրաքանչյուր մոդել ունի քաշի սահմանափակում, որը կարող է ապահովվել: Օրինակ, եթե հրահանգները ցույց են տալիս, որ առավելագույն քաշը 100 կիլոգրամ է, և ձեր քաշը մոտ է այս ցուցանիշին, ապա ավելի լավ է դիտարկել այլ տարբերակներ: Նախապատվությունը տվեք այն մոդելին, որի քաշի առավելագույն սահմանը 10-15 կիլոգրամով ավելի է, քան ձերը։ Մի մոռացեք ընտանիքի մյուս անդամների մասին: Նրանք նույնպես կարող են ցանկանալ սկսել մարզվել:

Ընդհանուր առմամբ, մենք նայեցինք այն հարցին, թե ինչպես ընտրել ձեր տան համար վազքուղի: Մնում է բացահայտել երկու կարևոր կետ՝ ծախսերը և դասերի հակացուցումները:

Գին

Դա կախված կլինի սիմուլյատորի տեսակից, արտադրողից և լրացուցիչ ֆունկցիոնալությունից: Ինչպե՞ս ընտրել վազքուղի ձեր տան համար: Կարծիքներն ասում են, որ ընտրելիս չպետք է ելնել «որ ընկերությունն է ավելի լավ» չափանիշից: Բոլոր առաջատար ապրանքանիշերը (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery և այլն) արտադրում են մոտավորապես նույն որակի ապրանքներ։ Որոշիչ գործոնը պետք է լինի աշակերտի նպատակներն ու ֆիզիկական վիճակը:

Ամենաէժանը (մոտ $400) մեխանիկական վազքուղիներն են ոչ շատ հայտնի ապրանքանիշերից (օրինակ, Jada Fitness MT20 մոդելը արտադրող Jada Fitness (Չինաստան), Housefit HT 9051 House Fit (Չինաստան) կողմից): Ավելին, գինը տատանվում է կախված շարժիչի հզորությունից, սայրի լայնությունից, արագությունից և քաշի սահմանափակումներից:

Միջին գների միջակայքը (մոտ $1000) ներկայացված է ներկառուցված ծրագրերով հետքերով՝ քաշի կորուստ, տոկունության բարձրացում և այլն (օրինակ՝ Vigor XPL600 Vigor-ից (Չինաստան), Housefit D120 Freewill House Fit-ից (Չինաստան)): Ելնելով քաշից, հասակից և տարիքից՝ դուք կարող եք ինքներդ ընտրել մարզման ծրագիր։ Նույնիսկ եթե դուք չունեք բյուջեի սահմանափակումներ, ձեզ հարկավոր չէ մեքենա գնել միայն այն պատճառով, որ կան մեծ թվով ուսումնական ծրագրեր: Պարզ և ինտուիտիվ կառավարումը շատ ավելի կարևոր է:

Ամենաթանկ մարզասարքերը (սկսած $1500-ից) զարկերակային կախված հետքեր են, որոնք ընտրում են ծրագիր՝ հիմնված մարզվողի զարկերակի վրա (JKexer FITLUX 555 JKexer-ից (Թայվան), Discovery Run 4.0 Discovery-ից (ԱՄՆ) և այլն): Արժեքի վրա կազդի նաև որոշ շքեղ տարբերակների առկայությունը: Օրինակ, DVD նվագարկչի վահանակին միանալը:

Հակացուցումներ

Եթե ​​մարզվել ցանկացողը առողջական խնդիրներ ունի, ապա հակացուցումները պայմանական կլինեն։ Պարզապես պետք է իմանալ, թե որ վազքուղին ընտրել յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար:

Եթե ​​դուք ունեք սրտի հիվանդություն, ձեզ անհրաժեշտ է զարկերակային կախված մարզասարք՝ ներկառուցված սրտի մոնիտորով: Այս ֆունկցիան կկարգավորի ծանրաբեռնվածությունը՝ կախված մարզողի զարկերակային արագությունից:

Եթե ​​խնդիրներ ունեք ողնաշարի և հոդերի հետ, ընտրեք փափուկ վազող գոտիով տարբերակը: Այն կհեռացնի ավելորդ ծանրաբեռնվածությունը հենաշարժական համակարգի խնդրահարույց հատվածներից։

Նախկին վնասվածքների (տեղահանումներ, կոտրվածքներ) և գիրության դեպքում պահանջվում է վերականգնողական պարապմունքի ռեժիմ, որն ընթանում է միջին տեմպերով։ Այսինքն՝ բեռները պետք է ավելանան ոչ թե մեկ դասի, այլ մի քանի պարապմունքների ընթացքում։ Այստեղ հարմար են ուսուցման ծրագրերի լայն տեսականիով հետքերը:

Եզրակացություն

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես ընտրել վազքուղի տնային մարզումների համար: Եթե ​​հոդվածում ներկայացված տեղեկատվությունը բավարար չէր, ապա իմաստ ունի այցելել մի քանի ֆիթնես ակումբներ և գործողության մեջ փորձել տարբեր մոդելներ։ Լավ կլինի նաև իմանալ մասնագետների (մարզասրահի հրահանգիչներ և խանութի վաճառողներ) կարծիքը։ Ուրախ գնումներ:

Ի՞նչ եք կարծում, նման սիմուլյատորները, որոնք պահանջարկ ունեն սեփականատերերի մոտ զվարճանքի համար, իսկ հետո մնում են «միայնակ և լքված»: Դա տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, երբ ընտրում եք սխալ սիմուլյատոր: Երբ այն չի բավարարում ձեր կարիքները և չի ստիպում աշխատանքի գնալ: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ընտրել ճիշտ վազքուղին՝ ձեզ դրդելով արդյունավետ մարզումների:

Մեխանիկական, թե էլեկտրական.

Մեխանիկական սիմուլյատորը սեփականատիրոջից պահանջում է կրկնակի ջանասիրություն՝ դրա վրա կանգնելու մոտիվացիա և ճանապարհը շարժման մեջ դնելու ջանքեր: Ուստի նման մարզասարքերը ծույլերի համար չեն, բացի այդ, հարմար չեն երակների վարիկոզ լայնացման, ողնաշարի և հոդերի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար։ Էլեկտրական անալոգները շարժվում են էլեկտրական շարժիչով: Նման ուղու շահագործումը վերահսկվում է ցանցից, իսկ շարժման արագությունը ճշգրտվում է՝ փոխելով շարժիչի պտտման արագությունը։

Մյուս կողմից, մեխանիկական վազքուղու վրա աշխատելը հնարավորինս մոտ է մարզադաշտում իրական վազքին, և դրա արժեքը շատ ավելի ցածր է, քան ավելի որակյալ և ժամանակակից էլեկտրական վազքուղին:

Օգտագործողի քաշը և գոտու չափը

Եթե ​​պլանավորում եք, ապա պետք է հաշվի առնեք օգտագործողի հասակը և քաշը: Այսպիսով դուք կերկարացնեք ձեր սարքավորումների կյանքը և կապահովեք ձեզ մարզումների համար հարմարավետ պայմաններ։ Եթե ​​ձեր քաշային կատեգորիան 40-80 կգ է, ընտրեք մեքենայի օգտագործողի թույլատրելի քաշը՝ մինչև 100 կգ: Եթե ​​քաշը գերազանցում է 100 կգ-ը, ապա ձեզ կհամապատասխանեն 120-130 կգ առավելագույն թույլատրելի քաշով տարբերակները։

Ընտրեք ճիշտ վազող գոտի (կամ գոտի), որը պետք է լինի առնվազն երկշերտ: Եթե ​​ձեր հասակը մինչև 174 սմ է, ցանկացած լայնություն հարմար է, բայց ոչ պակաս, քան 41 սմ, երկարությունը՝ 127 սմ և ավելի: Եթե ​​դուք ավելի բարձր եք, ապա հարմար է 51 սմ լայնությամբ և 140-150 սմ երկարությամբ գոտին, ընդհանուր կանոնը հետևյալն է՝ որքան լայն է վազքի գոտին, այնքան ավելի հարմարավետ է մարզվելը։

Թեքության փոփոխություն

Որպեսզի մարզումները առավելագույն ազդեցություն ունենան, վազքուղիների նոր մոդելներն ապահովում են վազքի գոտու թեքությունը փոխելու հնարավորություն։ Ընդ որում, դա արվում է մեկ հպումով. սեղմում ես կոճակը և սկսվում է «վերելքը», իսկ եթե հոգնածությունը քեզ հաղթահարի, կարող ես նորից վերադառնալ հորիզոնական ընթացքին։

Քանի որ թեքության անկյունը մեծանում է, ոտքի մկանների, հատկապես սրունքների բեռը համամասնորեն մեծանում է: Այսպիսով, ցանկալի արդյունքները` լինի դա որոշակի հատվածներում մկանային զանգվածի ձևավորում, թե ճարպերի այրում, կարելի է ավելի արագ հասնել:

Բացի այդ, այնպիսի նորարար մարզիչներ, ինչպիսիք են NordicTrack Incline Trainer X9-ը, հագեցած են օդափոխման համակարգերով: Տարվա ցանկացած ժամանակ հարմարավետ պայմաններում մարզվելու համար անհրաժեշտ է ստուգել՝ արդյոք ընտրված սիմուլյատորն ունի նման համակարգ։

Վերապատրաստման ծրագիր

Տնային վազքուղին պարտադիր չէ, որ ունենա բազմաթիվ տարբերակներ, որոնք ձեզ երբեք պետք չեն լինի: Շատ ավելի կարևոր է, որ ընտրված մոդելի ֆունկցիոնալությունը ճիշտ համապատասխանի ձեր կարիքներին: Մարզման ծրագիրը նման է ֆիթնեսի անձնական մարզչի. անտրոպոմետրիկ տվյալները և ցանկալի ինտենսիվությունը (քայլում, տոկունության ավելացում, ճարպերի այրում և այլն) թույլ են տալիս սահմանել սիմուլյատորի թեքությունն ու արագությունը և կարգավորել այդ ցուցանիշները՝ կախված ձեր սրտից: տոկոսադրույքը. Իսկ եթե ցանկանում եք ձեր մարզվելը հետաքրքիր արկածի վերածել, ապա անպայման ընտրեք ®-ի տարբերակը: Դա ոչ միայն կօգնի կազմակերպել ձեր մարզումները, ստեղծել ճիշտ մթնոլորտ և բարձրացնել մոտիվացիան, այլև թույլ կտա ձեզ մրցել ընկերների հետ առցանցև կիսվեք ձեր հաջողություններով ձեր սիրելի սոցիալական ցանցերում:

Կառավարման վահանակ

Սա օգտագործողի ջանքերի տեսողական մոնիտոր է: Ստանդարտ ուղին թույլ է տալիս վերահսկել ձեր արագությունը, մարզման ժամանակը, հեռավորությունը և էներգիայի սպառումը (կալորիականությունը): Բարելավված մոդելները հագեցած են մարզումների միջակայքերը ծրագրավորելու հնարավորությամբ՝ հաշվի առնելով օգտատիրոջ տարիքը և քաշը, ինչպես նաև սրտի զարկերի ծանրաբեռնվածությունը։ Առաջին տարբերակը բավականին հարմար է ձեզ համար, եթե ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է սիմուլյատոր կանոնավոր վարժությունների համար: «Ընդլայնված» տարբերակը արժե հաշվի առնել նրանց համար, ովքեր կենտրոնացած են ինտենսիվ մասնագիտական ​​վերապատրաստման վրա:

Արագություն

Վազքուղու առավելագույն արագությունը կարող է տարբեր լինել: Միջին օգտագործողի համար բավականին հարմար է 13 կմ/ժ արագությամբ սարքը։ Ինտենսիվ վազքի ժամանակ՝ 19 կմ/ժ։

Փնտրեք հարվածներ կլանող համակարգ, որը կարող է նվազեցնել սթրեսը ձեր հոդերի վրա վազելիս կամ քայլելիս:

Մի անտեսեք շարժիչի հզորությունը սիմուլյատոր. Դրա օպտիմալ արժեքը պետք է լինի 2-3,5 ձիաուժ: Որքան մեծ է օգտագործողի քաշը, այնքան ավելի հզոր է շարժիչը անհրաժեշտ: Որոշ մոդելներում այս ցուցանիշը հասնում է 5 ձիաուժի:

Ֆունկցիոնալությունը միակ չափանիշը չէ, երբ գնում եք թրեք: Գնահատել վերահսկման և ծրագրավորման հեշտությունը .

Եվս մի քանի կարևոր նրբերանգներ

Տան համար որակյալ վազքուղին պետք է հեշտ տեղադրվի, ինչպես նաև հեշտ տեղափոխվի և ծալվի: Ծալովի դիզայնը լրացուցիչ հարմարավետություն է ապահովում վազքուղին փոքր բնակարանում տեղափոխելիս և պահելիս: EasyLift ցնցում , և տրանսպորտային գլանափաթեթներ:

Ուշադրություն դարձրեք այնպիսի նրբություններին, ինչպիսիք են սարքի տեսքը (Ձեզ դուր է գալիս մարզասարքը, ի վերջո, այն երկար տարիներ կդառնա ինտերիերի մի մասը), աղմուկի մակարդակը (լուրջ արտադրողները հոգացել են տան համար գրեթե անաղմուկ մոդելներ ստեղծելու մասին) և այնպիսի տարրերի առկայությունը, ինչպիսիք են կանգնած կամ խորշեր (հարմար է դրանց վրա տեղադրել ջրի շշեր, հեռախոս կամ այլ մանր իրեր, ինչը ապահովում է և՛ հարմարավետություն, և՛ մարզումների շարունակականություն):

Բոլորը հիանալի հասկանում են, թե որքան կարևոր և օգտակար է սպորտով զբաղվելը` հանուն առողջության և լավ ֆիզիկական կազմվածքի պահպանման: Այնուամենայնիվ, երբեմն կա հսկայական անջրպետ հասկացողության և գործողությունների միջև: Դուք կարող եք տարիներ ծախսել՝ պլանավորելով գնել մարզասրահի անդամություն կամ սկսել վազել առավոտյան, բայց ենթագիտակցորեն փնտրել ուշացման պատճառը: Կամ կարող եք այսօր Մինսկում գնել տնային մարզասարք և մարզվել ձեր հաճույքի համար՝ անկախ եղանակից և տրամադրության փոփոխություններից:

Վազքուղիների բազմաթիվ տեխնիկական բնութագրերից միայն մի քանիսն են առանցքային նշանակություն ունեն ընտրության ժամանակ: Որոշելով այս պարամետրերը, դուք զգալիորեն կնվազեցնեք գնման հավակնորդների ցանկը:

Այս հոդվածում մենք կդիտարկենք էլեկտրական վազքուղու ընտրությունը որպես այս մարզասարքի ամենահարմար և ֆունկցիոնալ տեսակը:

Վազող գոտու պարամետրերը

Վազքի գոտին ունի մի քանի առանձնահատկություններ.

• լայնությունը;
• երկարությունը;
• հաստությունը;
• գործվածքի տեսակը (միաշերտ, երկշերտ, հարվածներ կլանող):

Առաջին երկու պարամետրերը (լայնությունը և երկարությունը) ուղղակիորեն ազդում են մարզումների հարմարավետության վրա: Մնացած պարամետրերն այնքան էլ կարևոր չեն։

Լայնությունը։Վազող գոտիները հիմնականում ունեն 40 սմ-ից մինչև 51 սմ լայնություն: Պրոֆեսիոնալ մարզասարքերը միշտ օգտագործում են լայն գոտիներ (51 սմ և ավելի), այնպես որ, եթե դուք արդեն մարզվել եք ֆիթնես կենտրոնում վազքուղու վրա, կարող եք մոտավորապես գնահատել, թե որքան հարմար կլինի ձեզ համար մարզվել վազքի գոտու որոշակի լայնությամբ: .

Լայն հոսող գոտին ապահովում է.

1. վարժությունների հարմարավետություն. կարիք չկա անընդհատ կենտրոնանալ ոտքերի դիրքի վրա, ինչպես նեղ մակերեսի վրա վազելիս.
2. անվտանգություն. նվազում է շարժվող գոտու եզրին անցնելու հավանականությունը, որը կարող է հանգեցնել անկման:

Եզրակացություն՝ որքան լայն է վազքի գոտին, այնքան ավելի հարմարավետ է մարզումը:

Երկարություն.Այս պարամետրի ընտրությունը կախված է անձի հասակից և գործունեության տեսակից (վազելը պահանջում է ավելի երկար վազող գոտի, քան քայլելը) և ավելի քիչ կարևոր է, քան գոտու լայնությունը:

Աղյուսակ 1 - Վազող գոտու երկարության ընտրություն՝ կախված բարձրությունից և գործունեության տեսակից:

Բարձրությունը, սմ	Գործունեության տեսակը
	Քայլել	Վազիր
Մինչև 180	120 սմ-ից	130 սմ-ից
180-ից մինչև 200 թ	130 սմ-ից	140 սմ-ից
200-ից	140 սմ-ից	150 սմ-ից

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ որքան մեծ է վազքի գոտին, այնքան մեծ է վազքուղու շարժիչի բեռը:

Հաստություն.Այս պարամետրը չի ազդում վազքուղու օգտագործման հեշտության վրա, բայց ազդում է կատարողական բնութագրերի վրա. որքան հաստ է գոտին, այնքան ավելի ուշ այն մաշվում է և փոխարինման անհրաժեշտություն է առաջանում:

Շարժիչի հզորությունը չափվում է ձիաուժով (ձիաուժ) և որքան մեծ է հզորությունը, այնքան լավ: Թույլ շարժիչները կարող են արագ գերտաքանալ և խափանվել: Բացի այդ, նման վազքուղու վրա մարզվելը կլինի անհարմար և վտանգավոր, օրինակ՝ այն պահին, երբ ոտքդ դիպչում է գոտուն, թույլ շարժիչը կարող է դանդաղեցնել վազքուղու գոտին՝ շարժումները դարձնելով ընդհատվող։

Շարժիչները բավարար հզորություն ունեն տան հատվածի համար 2 ձիաուժիցՇարժիչներ 1,5լ. Հետ. հարմար է օգտագործողի ցածր քաշի (մինչև 80 կգ) և ցածր ինտենսիվության վարժությունների համար: Նման օգտատիրոջ բնորոշ դիմանկարը նորմալ կազմվածքով կին է, որը վազում է միջին արագությամբ:

Ֆիթնես կենտրոնների մոդելներում օգտագործվում են 3,5-4 լիտր հզորությամբ շարժիչներ: Հետ. և ավելի բարձր, քանի որ դրանք նախատեսված են մշտական ​​օգտագործման համար, բայց տնային մարզումների համար, նման հզորություն, որպես կանոն, անհրաժեշտ չէ:

Կախված է շարժիչի հզորությունից առավելագույն արագությունոր վազքուղին կարող է զարգանալ: Ինտենսիվ վարժություններ փնտրող մարդկանց համար այս ցուցանիշը ամենակարևորն է և անմիջականորեն կապված է շարժիչի հզորության հետ:

Օգտագործողի առավելագույն քաշը

Օգտագործողի առավելագույն քաշը ցույց է տալիս մեքենայի ուժը: Խորհուրդ է տրվում ընտրել այնպիսի պարամետրով, որը գերազանցում է ձեր քաշը առնվազն 15-20 կգ-ով. Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի սիմուլյատորը հնարավորինս երկար ծառայի ձեզ:

Եթե ​​մի քանի մարդ նախատեսում է օգտագործել վազքուղին, ապա պետք է հաշվի առնել ամենածանր օգտագործողի քաշը։

Ինքնին վազքուղու քաշը նույնպես կարևոր է. մնացած բոլոր բաները հավասար են, ավելի ծանր վազքուղին ավելի հուսալի է:

Արժեզրկում

նվազեցնում է վազքի ընթացքում հոդերի և ողնաշարի վրա ազդեցության բեռը: Էլեկտրական վազքուղիների գրեթե բոլոր մոդելները հագեցված են հարվածներ կլանող համակարգով. տարբերությունը կայանում է հարվածներ կլանող տարրերի քանակի և որակի մեջ:

Միայն նկարագրությամբ գրեթե անհնար է որոշել ցնցող համակարգի որակը։ Այստեղ հիմնական ուղեցույցը ցնցող տարրերի քանակն է (էլաստոմերներ, զսպանակներ, բարձեր):

Եզրակացություն. հարվածների կլանման լավ համակարգն ավելորդ չի լինի, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն հոդերի հետ և/կամ մեծ քաշ են կրում (այս դեպքում հոդերը մեծ սթրես են ապրում):

Լրացուցիչ վազքուղու ընտրանքներ

Վազող գոտու թեքության կարգավորում

Գրեթե բոլոր էլեկտրական մոդելներն ունեն ճշգրտման գործառույթ:
Կարգավորման 2 եղանակ կա.

• Մեխանիկական (օգտագործողը ինքնուրույն սահմանում է թեքության անկյունը);
• Էլեկտրոնային (գոտիի թեքության անկյունը կարգավորվում է կառավարման կոճակների կամ ուսումնական ծրագրի միջոցով):

Տարբերություններ կան նաև բարձրացման առավելագույն ամպլիտուդում, որը 4-ից 15 աստիճան տաքությունմիջին գներով մոդելների մեծ մասում:

Եզրակացություն. թեքության անկյունը կարգավորելը բավականին օգտակար հատկություն է, որը նախատեսված է ձեր մարզումները դիվերսիֆիկացնելու և ծանրաբեռնվածությունը մեծացնելու համար:

Ծրագրային փաթեթ (ծրագրերի քանակը)

Սա ամենևին էլ ամենակարևոր հատկանիշը չէ, որը պետք է փնտրել վազքուղի գնելիս: Ինչո՞ւ։ Օգտատերերի ճնշող մեծամասնությունը նախընտրում է ինքնուրույն սահմանել վերապատրաստման պարամետրերը և վերահսկել վերապատրաստման գործընթացը:

Այնուամենայնիվ, նրանց համար, ովքեր սիրում են ինքնակազմակերպվել, արժե ուշադրություն դարձնել գործառույթ ունեցող մարզասարքերին օգտագործողի ծրագրեր.

Անլար սրտի զարկերի ցուցիչի միացման հնարավորություն

Բոլոր վազքուղիներն ունեն ներկառուցված սրտի զարկերի ցուցիչներ, որոնք տեղադրված են բռնակների վրա: Այնուամենայնիվ, դրանք ոչ մի օգուտ չեն տալիս, հաշվի առնելով, որ սրտի կուրսի ցուցումները մեծ սխալով են ընդունում: Սրտի հաճախականությունից կախված մարզումների սիրահարների համար կան հատուկներ, որոնք կցվում են կրծքավանդակի հատվածին: Նրանք շատ ճշգրիտ են և հեշտ օգտագործման համար: Արդյունքում կարող եք իրականացնել լիարժեք...

Երաշխիքային պայմաններ

Երաշխիքային պայմանները չեն տարածվում սիմուլյատորի պարամետրերի վրա, սակայն կարևոր պայման են վազքուղու ընտրության ժամանակ: նշեք, որ Սիմուլյատորի տարբեր մասերն ունեն իրենց երաշխիքային ժամկետը. Օրինակ, շրջանակի և շարժիչի երաշխիքն ավելի մեծ է, քան մաշված մասերի (սայր, շարժիչի գոտի և այլն) և էլեկտրոնային բաղադրիչները: Երաշխիքի պայմանների մասին տեղեկությունների համար ճշտեք վաճառողից:

Մարզվելը ոչ միայն լավ է ձեր կազմվածքի համար: Ճիշտ վարժությունների հավաքածուի դեպքում դուք կարող եք բարձրացնել մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը, ամրացնել սրտանոթային համակարգը և թեթևացնել ոտքերի ցավը: Վազքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նաև նյարդային համակարգի վրա։

Ցավոք, ոչ բոլորին է հաջողվում իրականացնել «առավոտյան վազելու» իրենց մտադրությունը. գնում են սպորտային հագուստ և. վազող կոշիկներ, իսկ եղանակը միշտ չէ, որ թույլ է տալիս բացօթյա գործունեություն ծավալել։ Ֆիթնես կենտրոններն այս առումով շատ թանկ հոբբի են, բացի այդ, դուք պետք է վճարեք ամբողջ բաժանորդագրության համար միանգամից, և կարող եք մարզվել միայն հատուկ սարքավորումների վրա՝ ըստ գրաֆիկի։ Եթե ​​ցանկանում եք սպորտով զբաղվել, ավելի լավ է գնել այնպիսի մեքենա, ինչպիսին է վազքուղին: Տանը վազելը թույլ է տալիս որոշել, թե երբ եք ուզում մարզվել: Բայց նախքան վազքուղի գնելը, եկեք թվարկենք այս տեսակի սպորտային սարքավորումների ոչ միայն առավելությունները, այլև թերությունները:

Վազքուղիների առավելություններն ու թերությունները

Տնային վազքուղիների հիմնական առավելությունը դրանք օգտագործելու հնարավորությունն է՝ անկախ եղանակային պայմաններից։ Բացի այդ, մարդկանց մեծ մասը չի կարող փողոցում վազել անցորդների աչքի առաջ։ Տանը դուք կարող եք սպորտով զբաղվել առանց հետաքրքրասեր աչքերի, միաժամանակ լսել ձեր սիրած երաժշտությունը կամ նույնիսկ ֆիլմ դիտել:

Հաջորդ գումարածը բեռի կարգավորումն է: Սա հատկապես կարևոր է, եթե ցանկանում եք լուրջ մարզումներ կատարել՝ կենտրոնանալով մկանների հատուկ խմբերի վրա: Դա անելու համար բավական է փոխել սիմուլյատորի թեքության անկյունը, կարգավորել ինտենսիվությունը կամ սահմանել միավորի գոտու պտտման նախընտրելի արագությունը:

Այժմ մի քանի խոսք վազքուղիների թերությունների մասին.

• Գին. Ամենաէժան ուղին արժե մոտ 7,500 ռուբլի, իսկ ամենաթանկ միավորը ձեզ կարժենա ավելի քան 600,000 ռուբլի;
• Չափերը. Վազքուղու երկարությունը կկազմի 1,5-ից 2 մետր, 0,5 մ լայնությամբ, ուստի դժվար կլինի սարքավորումները տեղադրել փոքր սենյակում:

Շատերին անհանգստացնում է վազքուղուց առաջացող աղմուկը, և թե որքանով այն կխանգարի ներքևի հարեւաններին։ Այս մասին անհանգստանալու կարիք չկա: Նախ, նույնիսկ էժան մարզասարքերը հանգիստ են: Երկրորդ, բավական է լրացուցիչ ձեռք բերել ձայնը կլանող հատուկ գորգ (եթե այն ներառված չէ հավաքածուի մեջ), որը կպաշտպանի ձեր հարևանների զգայուն լսողությունը:

Վազքուղիների տեսակները

Վազքուղու ստանդարտ դիզայնը բաղկացած է շարժվող ռետինե գոտիից, կառավարման վահանակից և հարմարավետ բազրիքներից: Սպորտային սարքավորումները բաժանվում են երեք տեսակի՝ մեխանիկական, մագնիսական և էլեկտրական։ Առաջին տիպի հետքերը բնութագրվում են պարզ դիզայնով և ցածր գնով: Էլեկտրական մոդելներն ունեն ավելի շատ ֆունկցիոնալություն, և, համապատասխանաբար, կարող եք ընտրել ուսուցման տարբեր ռեժիմներից: Ճիշտ է, նման միավորների արժեքը շատ անգամ ավելի բարձր է: Եկեք ավելի սերտ նայենք տան համար վազքուղիների տեսակներին:

Մեխանիկական

Նախքան մեխանիկական արտադրանք գնելը, դուք պետք է ծանոթանաք այս տեսակի սիմուլյատորի նախագծման առանձնահատկություններին: Նման ուղիներում էլեկտրական շարժիչ չկա, ուստի գոտին շարժվում է օգտագործողի մկանային ջանքերով: Անշուշտ շատերը հիշում են, որ նախկինում, բացի հրթիռներից ու ճոճանակներից, մանկական խաղահրապարակներում կային «թմբուկներ», որոնց վրա բոլորը սիրում էին վազել։ Նույն սկզբունքով են աշխատում վազքուղիների մեխանիկական մոդելները։ Արգելակումն այս դեպքում իրականացվում է շփման արգելակի միջոցով: Այսինքն, հենց որ արգելակային գոտին սեղմվում է, ուղին կանգ է առնում:

Մեխանիկական մոդելների առավելությունների թվում են հետևյալը.

• Դիզայնի պարզություն;
• Ցածր գին;
• Էներգետիկ անկախություն;
• Թեթև քաշային սարքավորումներ.

Բացի այդ, հարկ է նշել, որ ամենապարզ մեխանիկական տիպի վազքուղիներում վազքի կամ քայլելու տեմպը սահմանում է հենց մարզիկը, այլ ոչ թե ծրագիրը, որի շնորհիվ շարժումներն ավելի բնական կլինեն։

Թերությունների թվում արժե ուշադրություն դարձնել սիմուլյատորի սահմանափակ ֆունկցիոնալությանը, ինչպես նաև բարձր բեռներին: Կտավը տեղափոխելու համար պետք է մեծ ջանքեր գործադրել, ինչը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ ողնաշարի և հոդերի վրա։

Մեխանիկական վարժասարքերի հիմնական առանձնահատկությունը դրանց չափերն են։ Նման մոդելների կտավի լայնությունը ավելի նեղ է, քան էլեկտրականները և ոչ թե 0,5 մ է, այլ 0,35: Երկարությունը նույնպես զգալիորեն փոքր է և չի գերազանցում 0,9 մ-ը: Այս պարամետրը կարելի է համարել որպես պլյուս, եթե ցանկանում եք մարզասարքը տեղադրել փոքր սենյակում կամ որպես մինուս, քանի որ ավելի հարմար է ավելի մեծ մոդելների վրա վարժություններ կատարել:

Տան համար նախատեսված մանկական վազքուղին կարող է լինել միայն մեխանիկական, քանի որ այս տեսակի սարքավորումներն անվտանգ են երիտասարդ մարզիկների համար: Նման սիմուլյատորները տարբերվում են մեծահասակներից իրենց չափսերով: Օրինակ՝ 3-8 տարեկան երեխաների համար ուղին պետք է ունենա հետևյալ չափսերը՝ 80x60x70։ Սովորաբար, մինի մարզասարքերի առավելագույն քաշը 50 կգ է: Նման հետքերը ավելի էժան են, այնպես որ դուք կարող եք ձեր երեխայի մեջ 6000-7000 ռուբլով հետաքրքրություն սերմանել սպորտային ապրելակերպի նկատմամբ:

Մագնիսական

Մեծ հաշվով, սա անցումային տարբերակ է ամենապարզ և էլեկտրական նախագծերի միջև: Մագնիսական հետքերը դանդաղում են հատուկ մագնիսական դաշտի շնորհիվ: Մեխանիկական և մագնիսական մոդելների շահագործման սկզբունքի մեջ առանձնահատուկ տարբերություն չկա: Միակ բանը, որ առանձնացնում է վերջին կատեգորիան, սահուն երթևեկությունն է, որով կարող են պարծենալ միայն ավելի թանկարժեք էլեկտրական մոդելները։

Էլեկտրական

Էլեկտրական վազքուղիներն ամենաթանկն են, ուստի նախքան դրանք գնելը, մտածեք, թե որքան վստահ եք, որ մի քանի շաբաթ անց չեք հրաժարվի ձեր մարզումից: Սարքավորման բարձր արժեքը պայմանավորված է նրա հարուստ ֆունկցիոնալությամբ, ինչպես նաև ծանր բեռների բացակայությամբ, որոնք հակացուցված են ողնաշարի կամ հոդերի հիվանդությունների դեպքում։ Բոլոր էլեկտրական մոդելները հագեցած են օրթոպեդիկ ծածկույթով, որը թուլացնում է ավելորդ թրթռումները վարժությունների ժամանակ:

Էլեկտրական միավորները բաժանված են մի քանի կատեգորիաների.

• Սիրողական. Սիմուլյատորի քաշը 80 կգ-ից ոչ ավելի է: Վազքի արագությունը չի գերազանցում 16 կմ/ժ-ը։ Լանջը կարգավորելի է։ Երթուղու արժեքը ոչ ավելի, քան 170,000 ռուբլի;
• Տնտեսություն Գոտու արագությունը չի գերազանցում 12 կմ/ժ-ը։ Սիմուլյատորի արժեքը հազվադեպ է գերազանցում 45,000 ռուբլի;
• Պրոֆեսիոնալ. Վազքի արագությունը, որը կարող է զարգացնել օգտատերը, 25 կմ/ժ է։ Միավորի արժեքը տատանվում է 480,000-ից մինչև 620,000 ռուբլի:

Խոսելով էլեկտրական սիմուլյատորների առավելությունների մասին, մենք առանձնացնում ենք հետևյալ ասպեկտները.

• Հարթ զբոսանք;
• Վերապատրաստման ծրագրերի ընտրություն;
• Աղմուկի ցածր մակարդակ;
• Երկար ծառայության ժամկետ:

Լրացուցիչ փոփոխություններ, որոնցով էլեկտրական վազքուղիները կարող են համալրվել.

• Վազող գոտու տակ կա տախտակամած: Եթե ​​սիմուլյատորը հագեցած է ցնցումների կլանման համակարգով, ապա այս տարրը կծկվի, դրանով իսկ փոխհատուցելով հարվածային բեռները.
• Շարժիչի հովացման համակարգ, որը թույլ է տալիս ավելի երկար մարզվել սիմուլյատորի վրա;
• 2 սմ-ից ավելի հաստությամբ բազմաշերտ երկկողմանի գործվածք;
• Լրացուցիչ սարքավորումներ. Օրինակ՝ այրված կալորիաների, հեռավորության և այլնի մոնիտորինգի սենսոր, որը կցված է մարզիկի ականջի բլթակին.
• Ամրապնդված շրջանակ:

Քանի որ էլեկտրական մոդելները կանգ չեն առնում, հենց որ օգտագործողը դադարում է շարժվել, այս տեսակի բոլոր մարզասարքերը հագեցած են անվտանգության հատուկ բանալիով: Այն ամրացված է մարզիկի հագուստին, և եթե նա որոշի ինչ-որ պահի դադարեցնել մարզումները, պարզապես պետք է քաշի բանալին:

Եթե ​​խոսենք այն մասին, թե որ վազքուղիներն են լավագույնը տան համար, ապա, իհարկե, նախապատվությունը պետք է տալ էլեկտրական մոդելներին: Այս սարքավորումն ընտրելիս սխալ թույլ չտալու համար կարդացեք մի քանի առաջարկություններ։

Ինչ պետք է ուշադրություն դարձնել նախքան վազքուղի գնելը

Կան մի քանի պարամետրեր, որոնցով դուք կարող եք ընտրել էժան, բայց բարձրորակ վազքուղի:

Շարժիչի հզորությունը

Օգտագործողի քաշի սահմանաչափերը կախված են շարժիչի հզորությունից: Մինչեւ 85 կգ քաշ ունեցող մարդկանց համար 1,5 ձիաուժը բավական է։ Մոտ 100 կգ քաշով ավելի լավ է ընտրել ավելի հզոր մոդելներ՝ 2-ից 3 ձիաուժ պարամետրերով:

Վազող գոտի

Վազող ժապավենի լայնությունը պետք է լինի առնվազն 35 սմ, իսկ երկարությունը՝ առնվազն 110 սմ:Առավել գործնական գործվածքը համարվում է 40-50 սմ լայնությամբ և 120-130 սմ երկարությամբ արտադրանքը:Նաև փորձեք ընտրել բազմաշերտ: ժապավեն:

Սայրի պտտման արագությունը

Եթե ​​դուք արագ չեք վազում կամ նույնիսկ նախընտրում եք մրցարշավային քայլել, ապա ավելորդ արագության համար ավելորդ վճարելու իմաստ չկա: Նորմալ մարզումների համար գոտու պտույտները բավարար կլինեն 10 կմ/ժ-ից ոչ ավելի արագությամբ։

Թեքության անկյուն

Թեքության մակարդակը կարգավորելով՝ կարող եք մեծացնել կամ նվազեցնել բեռը:

Ցուցադրել

Կառավարման վահանակը պետք է ցուցադրի հիմնական ցուցիչները՝ սրտի հաճախությունը, այրված կալորիաները, վազքի արագությունը և հեռավորությունը: Ավելի թանկ մոդելները հագեցած են LCD էկրաններով՝ ինտերնետ հասանելիությամբ:

Սարքավորումներ գնելուց առաջ ավելի լավ է այցելել մարզասրահ և փորձել մի քանի տարբեր տեսակի վազքուղիներ: Այս կերպ Դուք կարող եք որոշել, թե որ միավորն ու պարամետրերն են ձեզ լավագույնս համապատասխանում:

կալանքի տակ

Չնայած վազքուղիների արժեքին, դուք նման մեքենա եք գնում միայն մեկ անգամ, ինչը շատ ավելի շահավետ է, քան ամեն տարի թանկարժեք մարզասրահի անդամակցության համար վճարելը: Վազքը հզոր գործիք է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում։ Չկա ավելի հարմար բան, քան տանը մարզվելը ցանկացած հարմար պահի։ Գլխավորը ճիշտ մարզասարք ընտրելն ու սպորտով զբաղվելն է։