Shchiritsa je nepretenciozna zeljasta trajnica, uobičajena u mnogim europskim i azijskim zemljama, u južnom dijelu Amerike (tropske i suptropske regije), kao i gotovo u cijeloj Rusiji i zemljama ZND-a. U svojoj obitelji postoji više od osamdeset različitih vrsta. U našim krajevima najčešće se mogu naći “Repasti” i “Prevrnuti” žir. Među pet najopornijih i održivih korova, zauzima gotovo vodeće mjesto. Botanički naziv je amarant, au narodu trava ima i mnoga druga "imena" - "crveni korijen", "cikla", "rubeola", "baršuna", "pjetlovi češljevi" i "aksamitnik".
Amarant "Green Amaranth" poznat je mnogim ljetnim stanovnicima i vrtlarima kao zlonamjeran, pa čak i agresivan korov s ravnom razgranatom stabljikom s dlakavom površinom, lišćem u obliku dijamanta, malim zelenim cvjetovima u šiljastim cvatovima i dugim glavnim korijenom. Korov je otporan na sušu i mraz, njegovo sjeme može ostati održivo nekoliko desetljeća.
Biljka se lako razmnožava samosjetvom. Jedna kultura može dati nekoliko tisuća sjemenki. Trava dobro raste i razvija se na gotovo svim vrstama tla pri temperaturama zraka od 6 do 40 stupnjeva Celzijusa. Razdoblje cvatnje traje od početka lipnja do kraja rujna, a dozrijevanje plodova nastavlja se do dolaska prvog mraza.
Načini suzbijanja korova u seoskoj kući i vrtu
Shchiritsa je korov koji se ne može pobijediti običnim plijevljenjem i kopanjem tla. Ovi postupci, naprotiv, pridonose brzom rastu i razvoju trave, jer pomažu sjemenkama koje se nalaze u zemlji na dubini od oko 10 cm ili više da se pomaknu bliže površini tla, toplini i svjetlu. U ljetnim vikendicama u moskovskoj regiji, nakon kopanja ili labavljenja tla, možete primijetiti masovnu pojavu žirove trave. Kako se riješiti ove opsesivne trave? Postoji nekoliko dokazanih načina i metoda borbe.
- Prilikom kopanja tla u vrtu u jesen i proljeće, preporuča se vrlo pažljivo ručno odabrati sve korijene zeljastih biljaka (velike, pa čak i male dijelove), ne ostavljajući korovu ni najmanju priliku da proklija.
- Plijevljenje ljetne kućice treba biti redovito. Moraju se provesti prije nego što agarica počne cvjetati.
- Malčiranjem možete brzo uništiti velike sadnice korova. Područje treba prekriti materijalom otpornim na svjetlo (na primjer, debelim kartonom, neprozirnom folijom, starom šperpločom, ruberoidom ili debelim netkanim materijalom). U takvim uvjetima, bez pristupa svjetlu i na visokim temperaturama ispod filma (osobito u vrućim danima), sjeme i mlade biljke umiru.
- Korovi mogu uginuti zbog iscrpljenosti svoje vitalnosti, koja će im biti potrebna u velikim količinama ako se biljke redovito režu do temelja. Čestim rezanjem rastućeg gornjeg dijela korova, korijenski dio će početi pojačano raditi na pojavi mladih izdanaka i na kraju će ponestati zaliha životne energije i biljka će uginuti.
- Shchiritsa neće rasti u gredicama s povrćem i između njih ako je sav slobodni prostor zasijan nevenom ili nevenom. Ove biljke su prirodni insekticidi i ne daju mogućnosti za razvoj korova. Ako vam akvilegija smeta na području cvjetnjaka, akvilegija će vam priskočiti u pomoć.
- Kemijska obrada područja je, naravno, ekstremna mjera, ali ponekad se njezina pomoć ne može izbjeći. Herbicidi učinkovito utječu na sve korove, uključujući i žirovu travu. Preporuča se korištenje popularnih pripravaka kao što su "Glyphos", "Hurricane", "Tornado", "Lapis Lazuli", "Roundup" u ljetnim vikendicama i vrtovima.
Mjere prevencije
Preventivne mjere će učiniti kontrolu korova učinkovitijom. Bit će mnogo puta manje shchiritsa ako:
- Prilikom malčiranja područja nemojte koristiti suhu travu sa sjemenkama;
- Nemojte koristiti svježi stajnjak kao organsko gnojivo;
- Nemojte koristiti zrelu travu za izradu komposta;
- Nakon berbe povrća zasijete površinu zelenom gnojidbom.
Ima li koristi od biljke?
Biljka, koja je štetna za vrt i vrt, ima mnogo korisnih i ljekovitih svojstava. Svi njegovi dijelovi sadrže ogromnu količinu korisnih elemenata, mikroelemenata, kiselina, aminokiselina, vitamina, eteričnih ulja, vlakana i proteina.
U našoj zemlji, ashiritsa se koristi u receptima tradicionalne medicine i smatra se ljekovitim proizvodom; u inozemstvu se koristi kao krmno bilje, kao iu prehrambenoj industriji iu receptima nacionalne kuhinje Grčke, jugoistočne Azije i Afrike. Ulje Shchiritsa je vrijedna komponenta u kineskoj medicini i kozmetologiji.
Sinonim: Shchiritsa bačena natrag.
Linnaeus, 1753 pl. 991
Moq. u DC-u. Prodr. XIII, 2 258; Ldb. FI. Ross. Ill, 856; Boiss. FI. Ili. IV, 989; Thell. u Aschu. u. Gr. Sinopsi. V, I (1914) 254. - Ic.: Willd. Pov. Amar. tab. XI.
Uglavnom blijedo zelena, ponekad s crvenkastom nijansom, visoka 20-80 cm; stabljika je uspravna, jednostavna ili razgranata, sivkasta s gustim kratkim dlakama, malo uglata; listovi prilično krupni ili jajasto-rombični, na vrhu tupi ili nešto zarezani, s malom bodljom, odozgo glatki, odozdo i po rubu (kao i po peteljci) kratko dlakavi; peteljka je po dužini gotovo jednaka oštrici ili malo duža od nje. Cvjetovi u grozdovima, skupljeni u zeleni, gust i vrlo gust metličast cvat, smješteni uglavnom na vrhu stabljike, u donjem dijelu razgranati, duguljasto-valjkastog ili jajasto-piramidalnog oblika; brakteje lancetaste, duge i fino zašiljene, skoro dva puta duže od periantija; perianth se sastoji od 5 listića većih od ploda; cvjetni režnjevi. stabljikasti cvjetovi su lancetasti, tučkasti cvjetovi su duguljasto-linijski, lopatičasto prošireni na vrhu, tupi ili malo urezani, s kratkim šiljkom na vrhu, bjelkasto opnasti, s tankom svijetlozelenom središnjom žilicom, koja većinom ne seže do vrh; prašnika 5; jednosjemena čahura, poprečno otvara (poklopac), kraća od perijanta; S. Veličine 1 mm, crne ili crno-smeđe boje, jako sjajne, s oštrim rubom uz rub.
Mjesta rasta. U povrtnjacima, voćnjacima, na zakorovljenim mjestima i uz rubove polja.
Širenje.
Prirodni rezervat Teberda. U pustarama, 1330 m nadmorske visine. Obično.
Rusija. Europski dio: područje Crnog mora, Krim, međurječje Volge i Dona, područje Donje Volge, područje Trans-Volge, međuriječje Volge i Kame, područje Gornje Volge, područje Ladoga-Ilm: Kavkaz.
Trans-Urals. Zapadni Sibir: Gornji Tobol, Irtiš, Altaj; Istočni Sibir: Altaj-Sajanska regija, Jenisej, Daurija; Daleki istok: međurječje Zee-Bureya, regija Ussuri.
Bivši SSSR. Srednji i Gornji Dnjepar, Srednja Azija: regija Balkhash, Tien Shan. Aralsko-kaspijska regija, Syr Darya, Amu Darya, Kyzyl-Kum, Planinski Turkmenistan, Pamirsko-Altajska regija
Opća distribucija: regija Japan-Kina, Mongolija, Iran, regija Balkan-Mala Azija, Srednja Europa, Mediteran, Sjeverna i Južna Amerika. Opisano iz Pennsylvanije. Upišite u Londonu.
Primjena preokrenutog Amaranta.
Ljekovito. Terapeutski učinak - hemostatik, diuretik, laksativ,
Indikacije za medicinsku primjenu: bolesti probavnog sustava, infekcije i infestacije, neoplazme, ozljede.
Jedu se mladi kuhani listovi. Skupine upotrebe namirnica: salata i povrće.
Stabljike se mogu koristiti kao hrana za perad (u obliku žitarica). Mlade biljke s korijenjem, usitnjene s mekinjama, pohlepno jedu svinje. Te iste životinje rado pasu guštera. šiljasti. Pogodan za korištenje.
Schiritsa prevrnuta je korov s kojim se vjerojatno svatko susreo. Raste prilično brzo, što stvara mnogo problema ljetnom stanovniku. Ali je li ova trava toliko beskorisna? Odgovor ćete naučiti iz našeg današnjeg članka.
Biljka ima nekoliko imena: amarant, baršun, rubeola, cikla. Pojavio se u Južnoj Americi, gdje se trava uzgajala kao žitarica. Međutim, biljka nije bila popularna u svim zemljama. Na primjer, u Španjolskoj se prevrnuti žir smatrao biljkom zlih duhova, pa je njegov uzgoj bio zabranjen.
Schiritsa preokrenuta - korov
Ova zeljasta biljka je jednogodišnja. Poljska trava ima prilično debelu stabljiku, naraste do 0,9 cm visine. Karakteristična značajka korova su njegovi bordo-ljubičasti listovi, zašiljeni na kraju.
Ukupno postoji oko 100 vrsta zeljastih biljaka, od kojih se većina svrstava u korove. Međutim, neke vrste uzgojene selekcijom su dekorativne. Najpopularnije sorte shiritsa su:
- obični;
- bačen natrag;
- snažan;
- bijeli amarant;
- šuntuk.
Zeljasta biljka rasprostranjena je gotovo po cijelom svijetu, osim u područjima s niskim temperaturama. Najčešće se žirova trava može naći u tropima Amerike, Australije, Azije i Afrike.
Video "Koje su prednosti amaranta"
Iz ovog videa saznat ćete o korisnim svojstvima amaranta.
Kemijski sastav i ljekovita svojstva
Shchiritsa okrenuta ima prilično bogat kemijski sastav:
- ugljikohidrati;
- fitosteroli;
- aminokiseline;
- kalij;
- magnezij.
Lišće biljke sadrži više proteina od pšenice. Zato je kultura posebno cijenjena u Kini, koristi se zajedno s plodovima mora.
Bogat kemijski sastav biljke određuje prisutnost korisnih svojstava:
- protuupalno;
- diuretici;
- laksativi.
Baršun je nezamjenjiv u slučaju:
- stomatitis;
- onkološke bolesti;
- gastritis;
- cistitis;
- šećerna bolest;
- ateroskleroza;
- anemija.
Recepti na bazi shiritsa
S obzirom na blagotvorna svojstva agarice, korov se može smatrati ljekovitom biljkom. Zbog toga je popularan u narodnoj medicini.
Shchiritsa je popularna u narodnoj medicini Sok
Shchiritsa se smatra jednim od najučinkovitijih načina za borbu protiv upale usne šupljine. Sok od trave treba pomiješati s vodom za piće u omjeru 1:5. Isperite usta otopinom dva puta dnevno.
Sok se može uzimati i oralno. Da biste to učinili, pomiješajte ga s kiselim vrhnjem u omjeru 1: 1. Koristite 3 puta dnevno, 1 žlica. l. nakon jela. Proizvod je učinkovit kod dijabetesa, tegoba u jetri i gastritisa.
Uvarak korijena
Uvarak od osušenih korijena biljke učinkovit je kao anthelmintik. Osim toga, takvo piće će imati blagotvoran učinak na rad kardiovaskularnog i genitourinarnog sustava i poboljšati opće stanje tijela.
15-20 g zdrobljenih korijena baršuna mora se uliti u 250 g kipuće vode i ostaviti 40 minuta u vodenoj kupelji. Nakon što se izvarak ohladi, treba ga uzeti 3 žlice. l. dva puta dnevno.
Infuzija lišća
Infuzije na bazi suhog lišća nevena mogu normalizirati razinu glukoze u krvi i učinkovito se boriti protiv dijabetesa.
Za pripremu infuzije potrebno je 20 g lišća preliti u 300 g kipuće vode i ostaviti 20 minuta u vodenoj kupelji. Kada se piće ohladi, treba ga procijediti. Preporuča se koristiti infuziju dva puta dnevno, 2-3 žlice. l.
Alkoholna tinktura
U slučaju problema s genitourinarnim sustavom, alkoholna tinktura agarica bit će učinkovita. Trebate uzeti cvijeće i lišće trave i preliti ih votkom. Masu treba infuzirati oko 2-3 tjedna na hladnom i tamnom mjestu. Proizvod se uzima 1 žličica. prije obroka.
Schiritsa ulje
Ulje amaranta bogato je vitaminima, od kojih je glavni vitamin D. Dakle, proizvod pripremljen od ulja ove biljke ima blagotvoran učinak na kožu, nokte i kosu. Pozitivan učinak opažen je u stanju krvnih žila i funkcioniranju endokrinog sustava. Proizvod također potiče aktivno uklanjanje toksina i kolesterola iz tijela.
Uzimati dva puta dnevno po žličicu ulja prije jela.
Ulje amaranta je bogato vitaminima Uvarak za kupku
U slučaju dermatoloških bolesti, izvrsno rješenje bio bi izvarak za kupke s lišćem i cvatovima baršuna. 0,5 kg sirovina mora se napuniti s 2,5 litara kipuće vode. Smjesu kuhajte na laganoj vatri, malo ohladite i ulijte u kadu. Ovaj postupak ne bi trebao trajati duže od pola sata.
Mješavina za pomlađivanje
Mješavina koja sadrži amarant, gospinu travu, kamilicu i pupoljke breze bit će izvrstan način da se riješite toksina. 20 g sastava mora se uliti u 0,5 litara kipuće vode. Nakon što se smjesa infundira 2-3 sata, treba je procijediti. Koristite proizvod s malom količinom meda dva puta dnevno.
Šteta korova za ljude i poljoprivredu
Osim svojih korisnih svojstava kao ljekovite biljke, žirova trava uzrokuje značajnu štetu poljoprivrednim usjevima i ljudima. Glavni negativni čimbenici su:
S obzirom na stupanj štete koju amarant može nanijeti ljetnoj kućici, vrtlari su često zainteresirani za metode uništavanja korova.
Mehaničko uklanjanje
Ovo je najčešća metoda borbe. Vrtlar prekopava gredice, ručno skuplja korov. Važno je odabrati travu zajedno s korijenjem. Preporuča se ovaj postupak raditi dok neven ne procvjeta.
Biološke metode
Metoda je malčiranje tla. Materijal koji se koristi je često karton, krovni filc ili crna plastična folija. Svjetlost ne prodire ispod malča, pa stoga sjeme korova ne klija.
Kemijske metode
Ova metoda je primjenjiva samo u onim dijelovima vrta gdje usjevi ne rastu. Ove se kemikalije smatraju najučinkovitijima za obradu vrta.
Žir, rubeola, cikla, amarant - govorimo o jednoj biljci koja raste u gotovo svakoj ljetnoj kućici i smatra se korovom u vrtu. Jednogodišnja zeljasta biljka pripada obitelji Amarant, vrsta roda je Shchiritsa. Danas biljka dobiva na popularnosti. To je zbog bogatog kemijskog sastava koji ima pozitivan učinak na ljudski organizam.
Amarant prevrnuti: opis i karakteristike biljke
Amarant je korov u vrtu. Mnogi još ne znaju da se ova jednogodišnja zeljasta biljka može dobro iskoristiti.
Stabljika je razgranata i ravna. Listovi su jajasto-rombičnog oblika, sa sitno nazubljenim ili valovitim rubovima. Cvjetovi su skupljeni u metličaste cvatove, iznad kojih su vršni listovi. Cvatovi su zelene boje. Preokrenuti amarant počinje cvjetati u drugoj polovici ljeta.
Istočna i središnja područja Sjeverne Amerike smatraju se domovinom vrtnog korova, odakle je donesena u Rusiju i Europu. Ako se razmnožavanje ne kontrolira, žirova trava se ponaša prilično agresivno, brzo raste i doslovno guši vrtne usjeve. Trava je najčešća u napuštenim ruralnim područjima i pustarama. Voli hranjiva i plodna tla, raste na propusnim, humusnim tlima, koja sadrže visoku koncentraciju dušika.
Amarant se okrenuo
Pažnja! U ljekovite svrhe koriste se korijen, listovi, stabljike i cvjetovi. Sastav uključuje mnoge makro- i mikroelemente, vitamine i minerale.
Kemijski sastav
Amarant sadrži visoku koncentraciju proteina biljnog podrijetla (16-18%), jednako važan element - antitumorski squalenado (10%), kao i aminokiseline i višestruko nezasićene masne kiseline (linolensku, linolnu, oleinsku) važne za puno funkcioniranje. tijela.
U sastavu su se također našli:
- škrob (55-62%);
- bjelančevine (18%);
- šećer (18%);
- vlakna (14%);
- masti (5%);
- pektini.
Sastavni dio su minerali poput magnezija, željeza, kalcija, fosfora i kalija. Uočena je visoka koncentracija vitamina E, vitamina B i žučnih kiselina.
Stabljike i listovi agarice
Brojna laboratorijska istraživanja pokazala su da stabljike i listovi biljke žira sadrže 18 sterola. Osim njih, pronađena je askorbinska kiselina (vitamin C), flavonoidi i ugljikohidrati.
Metode primjene
Amarant se koristi u raznim industrijskim sektorima, kao iu tradicionalnoj i narodnoj medicini, kozmetologiji i kulinarstvu.
U ljekovite svrhe
Proizvodi na bazi amaranta koriste ne samo ljudima, već i životinjama. Amarant se koristi za liječenje mnogih bolesti.
Evo nekih područja primjene:
Pažnja! Amarant ima specifičnu, ali ugodnu aromu koja prija ne samo ljudima, već i glodavcima. Sirovine treba čuvati kod kuće u hermetički zatvorenim posudama kako bi se spriječilo širenje mirisa.
Sprječavanje bolesti
Svi znaju da je bolesti lakše spriječiti nego liječiti. Za ljude koji slijede ovo pravilo, amarant je pravo otkriće.
Jačanje imunološkog sustava
Za jačanje imunološkog sustava i prevenciju bolesti, agaricum se obično uzima dva puta godišnje: u proljeće i jesen, dva puta dnevno, 1 žličica. pola sata prije jela.
Ulje amaranta može se dodati raznim jelima, kašama i salatama. Za jedan tečaj općeg jačanja ne možete koristiti više od 200 ml.
Kozmetika
Amarant u obliku ulja aktivno se koristi u kozmetologiji. Razni proizvođači ga dodaju u kreme, šampone, maske, balzame itd.
Amarant u obliku ulja
Ljekovita svojstva i kontraindikacije
Borba protiv biljke ne prestaje - nažalost, mnogi agronomi neumorno uništavaju korisnu travu. To je zbog agresivnog rasta biljke. Međutim, ulje amaranta koristi se za promicanje zdravlja i liječenje mnogih bolesti.
Medicinske indikacije za uporabu proizvoda biljnog podrijetla:
Kontraindikacije za uporabu
Unatoč velikom broju korisnih svojstava, uporaba bilo kojeg dijela biljke ili pripravaka na bazi agarike ima kontraindikacije.
Amarant je kontraindiciran za uporabu kod teških i kroničnih bolesti u akutnoj fazi, bolesti probavnog trakta i urolitijaze. Ne treba isključiti mogućnost razvoja alergijske reakcije na komponente biljke.
Za pankreatitis i kolecistitis, prije konzumiranja amaranta, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom.
Amarant prevrnuti je jedinstvena biljka koja još uvijek izaziva mnoga oprečna mišljenja. Službeno nije uvrštena na popis ljekovitih biljaka, ali se sve više koristi za liječenje mnogih bolesti.
Althaea officinalis L. Porodica amaranta – Amaranthaceae
Botaničke karakteristike
Jednogodišnja zeljasta biljka visine do 1 m. Raste posvuda, kao korov, u usjevima, voćnjacima, voćnjacima, na slobodnim parcelama i uz puteve.
Korijen se proteže i prodire daleko u dubinu. Stabljika je ravna, razgranata, dlakava. Listovi su naizmjenični, jajasto-rombični, pri dnu izduženi u peteljku, na vrhu s usjekom. Plod je lećasto crn. Cvate od lipnja do rujna. Plodonosi do kasne jeseni.
Raste nekoliko vrsta. Najčešći su:
- Shchiritsa bačena natrag– A. retroflorum – ružičasto-zelena biljka, cvjetne grane skupljene su u zbijenu metlicu;
- Schiritsa s repom– A. cordatus – s ljubičastim visećim metlicama.
Sve vrste žira su ljekovite, ali repasti žir ima najviše ljekovitih svojstava.
Korišteni biljni dijelovi
Svi dijelovi biljke služe kao ljekovite sirovine. Sirovine se prikupljaju tijekom cijele vegetacije biljke: lišće - prije cvatnje; cvjetne metlice - tijekom cvatnje; sjemenke - dok sazrijevaju; korijenje - u jesen.
Amarant kao vrijedna prehrambena kultura privlači pažnju diljem svijeta. U SAD-u Institut za amarant i istraživački centri proučavaju ovu kulturu i uvode je u prehrambenu industriju. To se objašnjava činjenicom da biljka sadrži veliku količinu biološki aktivnih tvari, uglavnom u sjemenkama iz kojih se dobiva ulje amaranta.
Kemijski sastav
Svi dijelovi biljke sadrže spojeve koji sadrže dušik, betacijanidine: amarantin, betanin, organske kiseline, vitamine, boje i elemente u tragovima.
Osim toga, sjemenke amaranta sadrže veliki skup aminokiselina, uključujući esencijalne, kao i proteine s visokim udjelom proteina (do 18%). Protein sjemenki amaranta izjednačen je s proteinom ljudskog mlijeka. Što se tiče nutritivne vrijednosti, protein amaranta znatno je bolji od proteina kravljeg mlijeka i gotovo 1,5 puta veći od proteina soje.
Ulje sjemenki amaranta sadrži veliki skup nezasićenih kiselina i organskih kiselina. Glavni sastojak sjemenki je skvalen (više od 8%). Skvalen je sastavni dio ljudske kože i izravno je uključen u izmjenu kisika u tkivima i organima, štiti tijelo od zračenja i osigurava otpornost organizma na razne bolesti.
Primjena i ljekovita svojstva
U eksperimentu, vodeni ekstrakti nadzemnog dijela amaranta imaju baktericidno, protistocidno i diuretičko djelovanje. Masno ulje ima protuupalno, hemostatsko i protugljivično djelovanje. Uvarak od korijena učinkovit je u liječenju žutice i gvinejskog crva. Svježi sok i infuzija pokazuju antitumorsko djelovanje.
U narodnoj medicini amarant u obliku infuzija i dekocija koristi se u liječenju tumora različitih etiologija i lokalizacija, iznutra i izvana; za liječenje gljivičnih oboljenja, kao hemostatsko sredstvo kod raznih krvarenja, kod bolesti jetre i srca, gastrointestinalnih infekcija; izvana - za ekcem, psorijazu, dermatitis, erozije, endometriozu, kolpitis.
Uvarak od korijena i sjemena koristi se za dizenteriju; u obliku kupelji - za razne kožne bolesti, alergije, dijatezu, osipe, često s nizom i kamilicom.
Svježi sok u razrjeđenju 1:5 koristi se za ispiranje usta, kod upale sluznice. Sok biljke u cvatu djelotvoran je, pomlađujući, kozmetički proizvod koji jača korijen kose i potiče njihov rast.
Ulje se koristi za opekline, dekubituse, ubode insekata i ožiljke.
Jedu se mladi listovi; sjemenke - kao začin jelima.
Priprema
- Za uvarak uzeti 15 g korijena ili nadzemnih dijelova, usitniti, preliti s 200 ml kipuće vode, ostaviti u kipućoj vodenoj kupelji 30 minuta, ohladiti 10 minuta, filtrirati. Uzmite 1/3 šalice 3 puta dnevno prije jela.
- Za dobivanje infuzija uzmite 20 g lišća, prelijte 200 ml kipuće vode, ostavite u kipućoj vodenoj kupelji 15 minuta, ohladite 45 minuta, filtrirajte. Uzimati 2-3 puta dnevno po 1/3 šalice prije jela.
- Za kupka uzeti 300-400 g sirovine, uliti u 2 litre kipuće vode, kuhati u loncu 15 minuta, ohladiti 10 minuta, filtrirati i dodati u 1/2 kupke 2-3 puta tjedno 20-30 minuta.
