Как да изберете бягащи пътеки за вашия дом. Бягаща пътека за дома: видове и критерии за правилния избор

Дали да се занимава със спорт или не, всеки решава сам. Но с течение на времето могат да се появят мотивиращи фактори под формата на внезапно тесни дънки или здравословни проблеми, които ви принуждават да направите това. И тогава възниква въпросът: „Къде да тренирам: във фитнес център под наблюдението на треньор или у дома?“ Много хора не могат да си позволят първия вариант, така че домашните тренировки остават.

Най-популярният тренажор за домашни тренировки е бягащата пътека. Той е най-ефективен за изгаряне на мазнини, което съответно помага за отслабване и подобряване на фигурата. На пръв поглед на този симулатор работят само краката. Всъщност участва цялото тяло. Освен това сърцето също тренира добре. В тази статия ще говорим за това как да изберете бягаща пътека за вашия дом. Така че да започваме.

Видове бягащи пътеки

Всички модели се различават по вида на движението на платното. Освен това всеки тип има както недостатъци, така и предимства.

Механични коловози

Коланът работи благодарение на човешките усилия: трениращият привежда тренажора в активно състояние с помощта на движения на краката, които имитират истинско бягане. В този случай натоварването и скоростта се регулират изключително от самия спортист. От друга страна, при такива условия се създава прекомерен стрес върху краката, което е неприемливо за хора със заболявания и наранявания на коленните стави.

Механичната писта се отличава с ниска цена, компактност и ефективност (не консумира електроенергия).

Недостатъците включват ниската ефективност на тренировъчния процес. Тъй като лентата за бягане се регулира от краката на спортиста, нейната скорост ще зависи от степента на умора на спортиста. С други думи, през цялата тренировка интензивността на натоварването ще се променя през цялото време. За да постигнете най-добри резултати, тя трябва да бъде постоянна.

Като цяло, когато обмисляте механични модели, дори не е нужно да мислите много за това как да изберете бягаща пътека. Това са най-евтините машини за упражнения с минимален набор от функции. Ако бюджетът ви е много ограничен, тогава няма други възможности.

Магнитни писти

Ако мислите как да изберете бягаща пътека с ниска цена и по-широка функционалност (от механичен модел), тогава тази опция е най-подходяща. Всъщност магнитният симулатор е единица от преходен тип (между механична и електрическа). Острието се задвижва от краката, но вграденият магнит осигурява плавно движение.

Също така, по-сложни компютри са инсталирани на магнитни писти, отколкото на механични симулатори. Те ви позволяват да записвате следните параметри: изминато разстояние, пулс и изгорени калории.

Електрически писти

Това са най-скъпите симулатори. Когато става въпрос за избор на бягаща пътека с максимални характеристики, това е най-добрият вариант на пазара. За разлика от предишните две единици, тук острието се върти от електрически мотор.

Безспорно предимство на електрическата писта е възможността за регулиране на товара.

Задайте произволна скорост: от спокойна разходка до олимпийско бягане на 100 метра. Тя е ограничена единствено от мощността на двигателя.

Електрическите писти имат по-усъвършенствани и точни измерватели на пулса и разстоянието. В допълнение, мониторите показват всички възможни тренировъчни индикатори, от изгорените калории на час до ъгъла на наклона на повърхността за бягане. Електрическите тренажори също са най-тихите от всички бягащи пътеки и имат най-плавното возене.

Спрямо механичните и магнитните, електрическата бягаща пътека има още едно предимство – възможност за тренировка по готова тренировъчна програма. Всяка програма (повишаване на издръжливостта, изгаряне на мазнини и т.н.) има определени промени в ъгъла на повдигане на пистата и скоростта по време на тренировка. С други думи, машината автоматично настройва натоварването според вашите тренировъчни цели. По-скъпите модели осигуряват функция за самопрограмиране.

Важен параметър при избора на електрическа пътека е мощността на двигателя. Това е мястото, където повечето купувачи могат да имат затруднения. Има два вида мощност - пикова и постоянна. Хитрите продавачи, като правило, посочват първото на ценовите етикети. За вас е важно да разберете показанията на втория. Например, за човек с тегло 80 килограма ще бъде достатъчна постоянна мощност на двигателя от 1,5 литра. с. Така че купете модел с поне толкова мощност. Идеалната цифра е 2,5 литра. с. И помнете: колкото по-висока е мощността, толкова по-надежден е електродвигателят.

Ниво на натоварване

До голяма степен изборът на бягаща пътека трябва да се определя от типа тренировка и желаните натоварвания.

За тези, които искат да се отърват от физическото бездействие (заседнала работа, заседнал начин на живот) и не се стремят да поставят спортни рекорди, са подходящи най-простите механични и магнитни модели на тренажори.

За хората, които задават въпроса: „Как да изберем бягаща пътека за отслабване, тренировка на сърцето и развитие на издръжливост?“, електрическите тренировъчни машини с вграден компютър ще бъдат оптимални. Вече има програмирани целеви режими на обучение и вие просто трябва да изберете опцията, която ви подхожда.

Скъпите модели могат да имат няколко десетки такива режима, но всъщност за пълноценно обучение се нуждаете само от 6 програми: тренировка за скорост, изгаряне на калории, кардио тренировка, аеробна тренировка, поддържане на мускулен тонус и програма за рехабилитация (за различни заболявания и възстановяване от наранявания).

Дизайн на симулатор

Преди да купите бягаща пътека, обърнете внимание на такива важни фактори като нейните дизайнерски характеристики и размер.

Дизайн

Ако вашето жизнено пространство е ограничено, тогава трябва да предпочетете сгъваемите модели. На такива писти, преди началото на часовете, платното се поставя на пода, а след тях се повдига до перилата и се фиксира. Такива машини за упражнения заемат малко място, но осигуряват натоварване не по-лошо от неудобните опции.

Размери на платното

Ако дължината на платното е относително постоянна стойност (в диапазона 110-150 см за тренажори за домашни упражнения), тогава неговата ширина варира значително. Не забравяйте, че платно с ширина под 43 сантиметра е подходящо за обучение само за деца. За възрастни трябва да изберете по-големи размери.

Парапети

Обърнете внимание на формата и местоположението на перилата. При бягане или ходене те не трябва да пречат или ограничават движенията на ръцете. Краищата на перилата са насочени надолу, така че ученикът да не се нарани, ако падне.

Безопасност

Ако знаете как да изберете бягаща пътека за вашия апартамент и решите да отидете с електрически двигател, тогава разберете дали има предпазен ключ. Комплектът трябва да включва и шнур, единият край на който е прикрепен към колана на бегача, а другият към ключа. Ако ученикът падне, кабелът ще се затегне и ще изпрати сигнал към сензора на ключа за незабавно спиране на колана.

Максимално поддържано тегло

Всеки модел на бягаща пътека има ограничение на теглото, което може да се поддържа. Например, ако инструкциите показват, че максималното тегло е 100 килограма и вашето тегло е близо до тази цифра, тогава е по-добре да разгледате други опции. Предпочитайте модела, чиято максимална граница на тегло е с 10-15 килограма повече от вашата. Не забравяйте за другите членове на семейството. Може и те да искат да започнат обучение.

Като цяло разгледахме въпроса как да изберем бягаща пътека за вашия дом. Остава да разкрием две важни точки: цена и противопоказания за класове.

Цена

Това ще зависи от вида на симулатора, производителя и допълнителната функционалност. Как да изберем бягаща пътека за вашия дом? Отзивите казват, че когато избирате, не трябва да изхождате от критерия „коя компания е по-добра“. Всички водещи марки (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery и други) произвеждат продукти с приблизително същото качество. Определящият фактор трябва да бъдат целите и физическото състояние на ученика.

Най-евтините (около $400) са механичните бягащи пътеки от не много популярни марки (например моделът Jada Fitness MT20 от производителя Jada Fitness (Китай), Housefit HT 9051 от House Fit (Китай)). Освен това цената варира в зависимост от мощността на двигателя, ширината на острието, скоростта и ограниченията на теглото.

Средният ценови диапазон (около $1000) е представен от песни с вградени програми: загуба на тегло, повишаване на издръжливостта и други (например Vigor XPL600 от Vigor (Китай), Housefit D120 Freewill от House Fit (Китай)). Въз основа на теглото, височината и възрастта можете сами да изберете тренировъчна програма. Дори и да нямате бюджетни ограничения, не е необходимо да купувате машина само защото има голям брой програми за обучение. Простите и интуитивни контроли са много по-важни.

Най-скъпите машини за упражнения (от $1500) са зависими от пулса писти, които избират програма въз основа на пулса на трениращия (JKexer FITLUX 555 от JKexer (Тайван), Discovery Run 4.0 от Discovery (САЩ) и др.). Цената също ще бъде повлияна от наличието на някои луксозни опции. Например свързване към панел на DVD плейър.

Противопоказания

Ако някой, който иска да практикува, има някакви здравословни проблеми, тогава противопоказанията ще бъдат условни. Просто трябва да знаете коя бягаща пътека да изберете за всеки конкретен случай.

Ако имате сърдечно заболяване, имате нужда от тренировъчна машина, зависима от пулса, с вграден сърдечен монитор. Тази функция ще регулира натоварването в зависимост от пулса на трениращия.

Ако имате проблеми с гръбначния стълб и ставите, изберете опция с мек колан за бягане. Той ще премахне излишното натоварване от проблемните зони на опорно-двигателния апарат.

При предишни наранявания (изкълчвания, фрактури) и затлъстяване е необходим рехабилитационен тренировъчен режим, който протича в умерено темпо. Тоест, натоварванията трябва да се увеличават не по време на един урок, а за няколко тренировки. Тук са подходящи писти с широка гама от тренировъчни програми.

Заключение

Сега знаете как да изберете бягаща пътека за домашни тренировки. Ако предоставената в статията информация не е достатъчна, тогава има смисъл да посетите няколко фитнес клуба и да опитате различни модели в действие. Също така би било добра идея да разберете мнението на специалисти (инструктори по фитнес и продавачи в магазини). Приятно пазаруване!

Смятате ли, че такива симулатори са търсени сред собствениците за забавление, а след това остават „самотни и изоставени“? Това се случва само когато изберете грешен симулатор. Когато не отговаря на нуждите ви и не ви кара да искате да започнете работа. Днес ще говорим за това как да изберете правилната бягаща пътека, мотивирайки се за ползотворни тренировки.

Механични или електрически?

Механичният симулатор изисква двойно усърдие от собственика: мотивация да стои на него и усилие да задвижи пистата. Следователно такива тренажори не са за мързеливи, освен това не са подходящи за хора с разширени вени, проблеми с гръбначния стълб и ставите. Електрическите аналози се задвижват от електрически мотор. Работата на такава писта се управлява от мрежата, а скоростта на движение се регулира чрез промяна на скоростта на въртене на двигателя.

От друга страна, работата на механична бягаща пътека е максимално близка до истинския джогинг на стадион, а цената й е много по-ниска от тази на по-качествените и модерни електрически пътеки.

Тегло на потребителя и размер на колана

Ако планирате, трябва да вземете предвид височината и теглото на потребителя. Така ще удължите живота на вашето оборудване и ще си осигурите комфортни условия за тренировка. Ако вашата категория тегло е 40-80 кг, изберете допустимото тегло на потребителя на машината - до 100 кг. Ако теглото надвишава 100 кг, ще ви подхождат опции с максимално допустимо тегло 120-130 кг.

Изберете правилния колан (или колан), който трябва да бъде поне двуслоен. Ако височината ви е до 174 см, всяка ширина е подходяща, но не по-малка от 41 см, дължина - от 127 см или повече. Ако сте по-високи, е подходящ колан с ширина 51 см и дължина 140-150 см. Общото правило е следното: колкото по-широк е поясът за бягане, толкова по-удобно е да тренирате.

Смяна на наклона

За да може тренировката да даде максимален ефект, новите модели бягащи пътеки предоставят възможност за промяна на наклона на лентата за бягане. Освен това това става с едно докосване: натискате бутона и започва „изкачването нагоре“, а ако умората ви надвие, можете да се върнете отново в хоризонталния курс.

С увеличаване на ъгъла на наклон пропорционално се увеличава натоварването на мускулите на краката, особено на прасците. Така желаните резултати – било то изграждане на мускулна маса в определени зони или изгаряне на мазнини – могат да бъдат постигнати по-бързо.

В допълнение, иновативни тренажори като NordicTrack Incline Trainer X9 са оборудвани с вентилационни системи. За да тренирате в удобни условия по всяко време на годината, трябва да проверите дали избраният тренажор има такава система.

Програма за обучение

Домашната бягаща пътека не трябва да се предлага с много опции, които никога няма да ви потрябват. Много по-важно е функционалността на избрания модел да отговаря точно на вашите нужди. Програмата за обучение е подобна на личен треньор по фитнес: антропометричните данни и желаната интензивност (ходене, увеличаване на издръжливостта, изгаряне на мазнини и т.н.) ви позволяват да зададете наклона и скоростта на симулатора и да регулирате тези показатели в зависимост от вашето сърце процент. И ако искате да превърнете тренировката си във вълнуващо приключение, не забравяйте да изберете опцията с ®. Това не само ще ви помогне да организирате обучението си, ще създадете подходящата атмосфера и ще повишите мотивацията, но също така ще ви позволи да се състезавате с приятели в на линияи споделяйте успехите си в любимите си социални мрежи.

Контролен панел

Това е визуален монитор на усилията на потребителя. Стандартната писта ви позволява да контролирате вашата скорост, време за тренировка, разстояние и консумация на енергия (калории). Подобрените модели са оборудвани с възможност за програмиране на тренировъчни интервали, като се вземат предвид възрастта и теглото на потребителя, както и натоварването поради сърдечната честота. Първият вариант е доста подходящ за вас, ако просто имате нужда от тренажор за редовни упражнения. Опцията „напреднали“ си струва да се обмисли за тези, които са фокусирани върху интензивно професионално обучение.

Скорост

Максималната скорост на бягащата пътека може да варира. За обикновения потребител устройство със скорост от 13 км/ч е доста подходящо. При интензивен джогинг - 19 км/ч.

Потърсете система за абсорбиране на удари, която може да намали напрежението върху ставите ви, докато бягате или ходите.

Не пренебрегвайте мощност на двигателя симулатор. Оптималната му стойност трябва да бъде 2-3,5 к.с. Колкото по-голямо е теглото на потребителя, толкова по-мощен двигател е необходим. При някои модели тази цифра достига 5 к.с.

Функционалността не е единственият критерий при закупуване на писта. Оценете лекота на управление и програмиране .

Още няколко важни нюанса

Качествената бягаща пътека за дома трябва да бъде лесна за инсталиране и лесна за преместване и сгъване. Сгъваемият дизайн осигурява допълнителен комфорт при преместване и съхранение на бягащата пътека в малък апартамент. EasyLift Shock , и транспортни ролки.

Обърнете внимание на такива нюанси като външен вид на устройството (тренажорът трябва да ви хареса - в края на краищата той ще стане част от интериора в продължение на много години), ниво на шума (сериозните производители се погрижиха за създаването на почти безшумни модели за дома) и наличието на такива елементи като стойки или ниши (удобно е да поставите бутилки с вода, телефон или други дребни предмети върху тях, което гарантира комфорт и непрекъснатост на обучението).

Всеки прекрасно разбира колко важно и полезно е да спортуваш в името на поддържането на здравето и добрата физическа форма. Понякога обаче има огромна пропаст между разбиране и действие. Можете да прекарате години в планове да си купите абонамент за фитнес или да започнете да бягате сутрин, но подсъзнателно да търсите причината за забавянето. Или можете да закупите уред за домашни упражнения в Минск днес и да тренирате за собствено удоволствие - независимо от времето и промените в настроението.

От многото технически характеристики на бягащите пътеки, само няколко от тях са от ключово значение при избора. Определяйки тези параметри, вие значително ще намалите списъка с кандидати за покупка.

В тази статия ще разгледаме избора на електрическа бягаща пътека като най-удобния и функционален тип на тази машина за упражнения.

Параметри на лентата за бягане

Коланът за бягаща пътека има няколко характеристики:

• ширина;
• дължина;
• дебелина;
• вид плат (еднослоен, двуслоен, ударопоглъщащ).

Първите два параметъра (ширина и дължина) пряко влияят върху комфорта на тренировката. Останалите параметри не са толкова важни.

ширина.Лентите за бягане са предимно с ширина от 40 см до 51 см. Професионалните тренажори винаги използват широки колани (51 см или повече), така че ако вече сте тренирали на бягаща пътека във фитнес център, можете грубо да прецените колко удобно ще ви бъде да тренирате с определена ширина на колана на бягащата пътека .

Широката лента за бягане осигурява:

1. комфорт на упражнението: няма нужда постоянно да се концентрирате върху позицията на краката, както при бягане на тясна повърхност;
2. безопасност: намалява се вероятността от прекрачване на ръба на движещ се колан, което може да доведе до падане.

Заключение: колкото по-широка е лентата за бягане, толкова по-удобна е тренировката.

Дължина.Изборът на този параметър зависи от височината на човека и вида на дейност (бягането изисква по-дълъг пояс за бягане от ходенето) и е по-малко важен от ширината на колана.

Таблица 1 - Избор на дължина на лентата за бягане в зависимост от височината и вида на дейността.

височина, см	Вид дейности
	ходене	Бягай
До 180	От 120см	От 130см
От 180 до 200	От 130см	От 140см
От 200	От 140см	От 150см

Моля, обърнете внимание, че колкото по-голям е коланът на бягащата пътека, толкова по-голямо е натоварването на двигателя на бягащата пътека.

Дебелина.Този параметър не влияе върху лекотата на използване на бягащата пътека, но влияе върху характеристиките на работа: колкото по-дебел е коланът, толкова по-късно ще се износи и ще възникне необходимост от подмяна.

Мощността на двигателя се измерва в конски сили (hp) и колкото по-висока е мощността, толкова по-добре. Слабите двигатели могат бързо да прегреят и да се повредят. В допълнение, упражняването на такава бягаща пътека ще бъде неудобно и опасно, например в момента, когато кракът ви докосне колана, слабият двигател може да забави колана на бягащата пътека, което прави движенията прекъсващи.

Двигателите са с достатъчна мощност за домашния сегмент от 2 к.сДвигатели 1,5 литра. с. подходящ за потребители с ниско тегло (до 80 кг) и упражнения с ниска интензивност. Типичен портрет на такъв потребител е жена с нормално телосложение, джогинг със средно темпо.

Моделите за фитнес центрове използват двигатели с мощност 3,5-4 литра. с. и по-високи, тъй като те са предназначени за постоянна употреба, но за домашно обучение такава мощност като правило не е необходима.

Зависи от мощността на двигателя максимална скоростче бягаща пътека може да се развие. За хората, търсещи интензивни упражнения, този показател е най-важен и е пряко свързан с мощността на двигателя.

Максимално тегло на потребителя

Максималното тегло на потребителя показва силата на машината. Препоръчително е да изберете песен с настройка, която надвишава теглото ви поне с 15-20 кг. Това е необходимо, за да може симулаторът да ви служи възможно най-дълго.

Ако няколко души планират да използват бягащата пътека, трябва да се вземе предвид теглото на най-тежкия потребител.

Теглото на самата бягаща пътека също има значение: при равни други условия по-тежката бягаща пътека е по-надеждна.

Амортизация

намалява ударното натоварване върху ставите и гръбначния стълб по време на бягане. Почти всички модели електрически бягащи пътеки са оборудвани с амортисьорна система - разликата е в количеството и качеството на амортисьорите.

Почти невъзможно е да се определи качеството на една амортисьорна система само по описание. Основният ориентир тук е броят на амортисьорите (еластомерите, пружините, възглавниците).

Заключение: добрата система за поглъщане на удари няма да бъде излишна, особено за хора, които имат проблеми със ставите и/или носят голямо тегло (в този случай ставите изпитват повишено натоварване).

Допълнителни опции за бягаща пътека

Регулиране на наклона на лентата за бягане

Почти всички електрически модели имат функция за регулиране.
Има 2 метода за настройка:

• Механичен (потребителят задава самостоятелно ъгъла на наклона);
• Електронен (ъгълът на наклона на колана се регулира с помощта на бутони за управление или тренировъчна програма).

Разлики има и в максималната амплитуда на повдигане, която е от 4 до 15 градусав повечето модели от среден ценови клас.

Заключение: регулирането на ъгъла на наклона е доста полезна функция, която е предназначена да разнообрази вашите тренировки и да увеличи натоварването.

Софтуерен пакет (брой програми)

Това в никакъв случай не е най-важната характеристика, която трябва да търсите, когато купувате бягаща пътека. Защо? По-голямата част от потребителите предпочитат самостоятелно да задават параметри на обучение и да контролират процеса на обучение.

Въпреки това, за тези, които обичат да се композират, си струва да се обърне внимание на тренировъчните машини с функцията потребителски програми.

Възможност за свързване на безжичен сензор за пулс

Всички бягащи пътеки имат вградени сензори за пулс, разположени на дръжките. Те обаче не служат за нищо, тъй като отчитат пулса с голяма грешка. За любителите на пулсозависимите тренировки има специални, които се прикрепят към областта на гърдите. Те са много точни и лесни за използване. В резултат на това можете да проведете пълноценен...

Гаранционни условия

Гаранционните условия не важат за параметрите на симулатора, но са важно условие при избора на бягаща пътека. забележи, че различните части на симулатора имат свой собствен гаранционен срок. Например, гаранцията за рамката и двигателя е по-голяма, отколкото за износващите се части (нож, ремък на двигателя и т.н.) и електронните компоненти. Консултирайте се с продавача за информация относно гаранционните условия.

Упражненията са полезни не само за вашата фигура. С правилния набор от упражнения можете да увеличите общата издръжливост на тялото, да укрепите сърдечно-съдовата система и да облекчите болката в краката. Бягането има благоприятен ефект и върху нервната система.

За съжаление, не всички успяват да реализират намеренията си да „тичат сутрин“: купуват спортни дрехи и маратонки, а времето не винаги позволява дейности на открито. Фитнес центровете в това отношение са много скъпо хоби, освен това трябва да платите целия абонамент наведнъж и можете да тренирате само на специално оборудване по график. Ако искате да спортувате, най-добре е да закупите машина като бягаща пътека. Бягането у дома ви позволява да решите кога искате да тренирате. Но преди да купите бягаща пътека, нека изброим не само предимствата, но и недостатъците на този вид спортно оборудване.

Предимства и недостатъци на бягащите пътеки

Основното предимство на домашните бягащи пътеки е възможността да се използват независимо от метеорологичните условия. Освен това повечето хора не могат да тичат пред минувачите на улицата. У дома можете да спортувате без любопитни очи, да слушате любимата си музика или дори да гледате филм едновременно.

Следващият плюс е регулирането на натоварването. Това е особено важно, ако искате да правите сериозни тренировки, като се фокусирате върху определени мускулни групи. За да направите това, достатъчно е да промените ъгъла на наклона на симулатора, да регулирате интензивността или да зададете предпочитаната скорост на въртене на колана на блока.

Сега няколко думи за недостатъците на бягащите пътеки:

• Цена. Най-евтината писта струва около 7500 рубли, а най-скъпата единица ще ви струва повече от 600 000 рубли;
• Размери. Дължината на бягащата пътека ще бъде от 1,5 до 2 метра, с ширина 0,5 м. Следователно ще бъде трудно да поставите оборудването в малка стая.

Много хора са загрижени за шума от бягащата пътека и колко ще пречи на съседите отдолу. Няма нужда да се тревожите за това. Първо, дори евтините машини за упражнения са тихи. Второ, достатъчно е допълнително да закупите специална шумопоглъщаща постелка (ако не е включена в комплекта), която ще защити чувствителния слух на вашите съседи.

Видове бягащи пътеки

Стандартният дизайн на бягаща пътека се състои от движещ се гумиран колан, контролен панел и удобни перила. Спортното оборудване е разделено на три вида: механично, магнитно и електрическо. Пистите от първия тип се характеризират с прост дизайн и ниска цена. Електрическите модели имат повече функционалност и съответно можете да избирате от различни режими на обучение. Вярно е, че цената на такива единици е многократно по-висока. Нека разгледаме по-отблизо видовете бягащи пътеки за дома.

Механични

Преди да закупите механичен продукт, трябва да се запознаете с дизайнерските характеристики на този тип симулатор. В такива писти няма електрическо задвижване, така че коланът се задвижва от мускулните усилия на потребителя. Със сигурност мнозина си спомнят, че в миналото, освен ракети и люлки, детските площадки имаха „барабани“, на които всички обичаха да тичат. Механичните модели на бягащи пътеки работят на същия принцип. Спирането в този случай се извършва с помощта на фрикционна спирачка. Тоест, щом се натисне спирачната лента, пистата спира.

Сред предимствата на механичните модели са следните:

• Простота на дизайна;
• Ниска цена;
• Енергийна независимост;
• Леко оборудване.

Освен това си струва да се отбележи, че в най-простите писти от механичен тип темпото на бягане или ходене се задава от самия спортист, а не от програмата, поради което движенията ще бъдат по-естествени.

Сред недостатъците си струва да се обърне внимание на ограничената функционалност на симулатора, както и високите натоварвания. За да преместите платното, трябва да положите много усилия, което може да се отрази пагубно на гръбначния стълб и ставите.

Основната характеристика на механичните тренажори е техният размер. Ширината на платното за такива модели е по-тясна, отколкото за електрическите и не е 0,5 м, а 0,35. Дължината също е значително по-малка и не надвишава 0,9 м. Този параметър може да се счита за плюс, ако искате да инсталирате тренировъчната машина в малка стая или като минус, тъй като е по-удобно да се упражнява на по-големи модели.

Детска бягаща пътека за дома може да бъде само механична, тъй като този тип оборудване е безопасно за млади спортисти. Такива симулатори се различават от възрастните по своите размери. Например за деца на възраст 3-8 години пистата трябва да има следните размери - 80x60x70. Обикновено максималното тегло на мини тренажорите е 50 кг. Такива писти са по-евтини, така че можете да внушите на детето си интерес към спортния начин на живот за 6000-7000 рубли.

Магнитни

Като цяло това е преходен вариант между най-простите и електрически дизайни. Магнитните следи се забавят благодарение на специално магнитно поле. Няма особена разлика в принципа на работа на механичните и магнитните модели. Единственото, което отличава последната категория, е плавното му возене, с което могат да се похвалят само по-скъпите електрически модели.

Електрически

Електрическите бягащи пътеки са най-скъпите, така че преди да закупите такава, помислете колко сте уверени, че няма да се откажете от тренировката си след няколко седмици. Високата цена на оборудването се дължи на богатата му функционалност, както и на липсата на големи натоварвания, които са противопоказани при заболявания на гръбначния стълб или ставите. Всички електрически модели са оборудвани с ортопедично покритие, което намалява прекомерните вибрации по време на тренировка.

Електрическите единици са разделени на няколко категории:

• Любителски. Теглото на симулатора е не повече от 80 кг. Скоростта на движение не надвишава 16 км/ч. Наклонът е регулируем. Цената на пистата е не повече от 170 000 рубли;
• Икономика Скоростта на лентата не надвишава 12 км/ч. Цената на симулатора рядко надвишава 45 000 рубли;
• Професионален. Скоростта на движение, която потребителят може да развие е 25 км/ч. Цената на единицата варира от 480 000 до 620 000 рубли.

Говорейки за предимствата на електрическите симулатори, ние подчертаваме следните аспекти:

• Леко пътуване;
• Избор на програми за обучение;
• Ниско ниво на шум;
• Дълъг експлоатационен живот.

Допълнителни модификации, с които могат да бъдат оборудвани електрическите бягащи пътеки:

• Има палуба под лентата за бягане. Ако симулаторът е оборудван със система за абсорбиране на удари, тогава този елемент ще се огъне, като по този начин ще компенсира ударните натоварвания;
• Система за охлаждане на двигателя, която ви позволява да тренирате по-дълго на симулатора;
• Многопластова двустранна тъкан с дебелина над 2 см;
• Допълнително оборудване. Например сензор за следене на изгорени калории, разстояние и т.н., който се прикрепя към ушната мида на спортиста;
• Подсилена рамка.

Тъй като електрическите модели не спират веднага щом потребителят спре да се движи, всички тренажори от този тип са оборудвани със специален предпазен ключ. Той е прикрепен към облеклото на спортиста и ако той реши да спре да тренира в даден момент, просто трябва да дръпне ключа.

Ако говорим за това кои бягащи пътеки са най-добри за дома, тогава, разбира се, трябва да се даде предпочитание на електрическите модели. За да не направите грешка при избора на това оборудване, прочетете няколко препоръки.

Какво да търсите, преди да купите бягаща пътека

Има няколко параметъра, по които можете да изберете евтина, но висококачествена бягаща пътека.

Мощност на двигателя

Ограниченията на теглото на потребителя зависят от мощността на двигателя. За хора с тегло до 85 кг са достатъчни 1,5 к.с. С тегло около 100 кг е по-добре да изберете по-мощни модели с параметри от 2 до 3 к.с.

Колан за бягане

Ширината на лентата за бягане трябва да бъде най-малко 35 см, а дължината - най-малко 110 см. Най-практичната тъкан се счита за продукт с ширина 40-50 см и дължина 120-130 см. Също така се опитайте да изберете многопластов лента.

Скорост на въртене на острието

Ако не бягате бързо или дори предпочитате състезателно ходене, тогава няма смисъл да плащате повече за допълнителната скорост. За нормална тренировка ще са достатъчни завъртания на колана не по-бързи от 10 км/ч.

Ъгъл на наклон

Чрез регулиране на нивото на наклона можете да увеличите или намалите натоварването.

Дисплей

Контролният панел трябва да показва ключови индикатори: пулс, изгорени калории, скорост на бягане и разстояние. По-скъпите модели са оборудвани с LCD екрани с достъп до интернет.

Преди да закупите оборудване, най-добре е да посетите фитнес зала и да изпробвате няколко различни вида бягащи пътеки. По този начин можете да определите коя единица и параметри ви подхождат най-добре.

В ареста

Въпреки цената на бягащите пътеки, вие купувате такава машина само веднъж, което е много по-изгодно, отколкото да плащате скъпи абонаменти за фитнес всяка година. Бягането е мощен инструмент в борбата с наднорменото тегло. Няма нищо по-удобно от тренировките у дома по всяко удобно време. Основното нещо е да изберете правилния тренажор и да започнете да спортувате.